大杀手很多中青年处于太过繁忙、高压紧张的工作中，这样会不断刺激人的交感神经。如果始终处于高度紧张状态，交感神经系统长期太过兴奋，则会导致心脏负担过大，心率增快，甚至发生心律失常。

长此以往，如不及时调整，心脏则会受到损害。部分突发性心脏病患者猝死就是因为连续夜、情绪激动、紧张，诱发了神经功能失调、冠状动脉痉挛，心脏突然间缺血而猝死。为何平时看起来身体棒棒的年轻人，也会发生心梗等急性心脏事件呢？先去正规的医院请一名有责任心的医生做全面体检（特别是要排查是否有隐藏的心血管疾患）。

科学饮食均衡营养：合理的膳食结构是指膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足，而且配比适宜，既能满足机体的生理需要，又可避免因膳食构成的营养素比例失调。坚持科学合理运动：根据体检的结果，结合身体状况和时间进行循序渐进的运动锻炼（可以是自己练，也可以去健身房请私教，看你自己的爱好和土豪程度）。

养成良好的生活规律：尽量不要熬夜，偶尔的一两次你可能感觉不到危害，长期熬夜就是在透支你的健康。至于大量饮酒（不管是短期的、还是长期习惯性的）对身体的伤害，即便我不说，大多数人不会不明白的吧！情绪管理：尽管在职场上风风火火的工作环境下，控制情绪是一件很难的事儿，然而切记别让自己大喜大悲，伤心，惊吓、狂喜、生气等都会让心脏“受伤”。

对已经发现的疾病适当地药物干预：但是，药物只是针对症状，它们不是解决问题的根本因素。医药干预对于人类健康的贡献占比不过10%左右，剩下的就是靠上述综合因素作用的结果。如果发现有人发生疑似猝死的情况，该如何处理？识别心脏骤停并呼叫 120 急救。猝死一旦发生，黄金抢救时间是4-6分迅速采取心肺复苏措施。检查呼吸、心跳、并畅通呼吸道，之后以胸外按压为主（如果是突发心脏骤停）做心肺复苏。按压位置在胸骨正中偏左（大多数人的心脏是在左边胸腔内），每分钟 100～120 次，深度 5～6 厘米。关键是持续按压，直到专业救护人员赶来尽早实施电除颤。对于突发心脏骤停，最有效的急救方式就是电除颤，早做一分钟，患者存活的希望就会增加10%。