冬季寒冷，有时候衣服穿得很厚，也感觉冷飕飕的。伙伴出去展业，有一个暖和的身子，状态更好了，吃点暖身的食物来温暖身体很重要。冷不仅惹来手脚冰凉，还会引发宫寒、长斑、肾虚等症状，所以，无论男女要对自己“暖”一点。冬季吃什么暖身？7种暖身食物赶走寒冷！1.牛肉，牛肉性味甘平，有补胃脾、补肾壮阳、强筋骨之功效，对脾胃虚弱、便溏泄泻者、体弱畏寒者尤佳。2.虾米，虾米、虾皮性温味甘，适宜于冬季肾阳虚弱所致的畏寒体乏者食用。且虾米含钙量较高，还可以起到一定的补钙作用。

板栗，板栗含糖量高，还有不少脂肪酶，御寒作用好。适于肾寒肾虚、腰膝无力者，可增加机体所需热量，增强御寒能力。4.山楂，山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些营养能够有效地增强人体在寒冷冬季里的免疫力。5.海参，对虚损劳弱有补肾益精、养血润燥、滋阴健阳等作用。配羊肉煮粥，更能温肾助阳、补益精血、温暖脾胃。6.红枣，大枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素C、核黄素、胡萝卜素等多种维生素，能补气养血，提高人体免疫功能。7.羊肉，羊肉高蛋白、低胆固醇，其味甘、温，热量较高，冬季常食益气补虚、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳。

推荐两款冬季暖身食谱，暖暖身子展业更有劲！乌鸡栗子汤，原料：乌鸡1只，板栗200克，红枣15颗，枸杞适量，姜1小块，盐适量。(1)将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。(2)砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。(3)温水浸泡一会儿红枣和枸杞。乌鸡炖半小时后加入板栗。(4)炖半小时后加入红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加入盐即可。

山药炖鸭，原料：鸭、山药、红枣、枸杞、葱姜、八角、花椒、香叶、陈皮、黄酒、冰糖、盐、胡椒粉各适量。(1)先将鸭肉洗净然后切成块(所有皮和肥肉都去掉，这样吃起来不油腻)。放到冷水里面煮开，关火捞出鸭肉，用冷水反复冲洗2~3次。(2)锅中加冷水，放入鸭肉，葱段，姜片，八角，花椒，香叶，陈皮，黄酒。大火烧开后转中小火炖50分钟。(3)加盐调味，放2块冰糖，山药块，红枣和枸杞再炖10分钟。出锅加胡椒粉和葱花即可。