张怡宁的故事，张怡宁对乒坛的统治，始于2004年雅典奥运会女单夺冠，到2011年正式宣布退役，她在三大赛中一共获得了19个世界冠军，超越了邓亚萍。她的运动员生涯堪称完美。然而为乒乓球付出的一切是常人难以想象的，李隼教练透露，她曾说过“不拿到奥运冠军，就不会开心。”依靠这种执着的信念，坚持日复一日、年复一年的训练，练就了几近完美且独特的技术，终于开启了一个属于“大魔王”的传奇时代......张怡宁成功的第1个要素，“不拿到奥运冠军，就不会开心”——执着的信念、坚定的目标，张怡宁成功的第2个要素，“坚持日复一日、年复一年的训练”——坚持不懈，让训练成为一种习惯，张怡宁成功的第3个要素，“练就了几近完美且独特的技术”——通过训练提升技能，技能就是生产力。

山本田一的故事，山田本一是日本著名的马拉松运动员。他曾在1984年和1987年国际马拉松比赛中，两次夺得世界冠军。记者问他为什么取得如此惊人的成绩，山田本一总是回答：“凭智慧战胜对手！”大家都知道，马拉松比赛主要是运动员体力和耐力的较量，爆发力、速度和技巧都还在其次。因此对山田本一的回答，许多人觉得他是在故弄玄虚。10年之后，这个谜底被揭开了。山田本一在自传中这样写到：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一标志是银行；第二标志是一个古怪的大树；第三标志是一座高楼……这样一直画到赛程的结束。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40 多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。

张积贵的故事，十九大代表、全国劳动模范、国家级技能大师张积贵，是浙江温兄机械阀业有限公司的“首席技工”，他每天打交道的是食品制药机械，这是个复杂精密的“小世界”，一整套流程装备动辄有上千个零件。在温州龙湾这个中国食品制药机械产业基地，流传着这么一个说法：整套设备装配过程中，这位“神医”只要看一看、听一听，就知道有没有问题、哪里出了问题、该怎么解决。面对记者的求证，43岁的张积贵笑了。“哪有什么独门绝技，只不过是从基层车间“一凿一锤”磨出来的罢了”。习惯决定命运！美国理财专家利用了5年时间对美国的富人和穷人的日常行为和习惯进行调查和分析，发现富人与穷人很大的一个差异是“习惯”。