10条“分钟定律”，改变无数人，不要小看每一分钟，时间会变现的。相信很多人都听说过这句话：“思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定成败。”其实，它源自有“美国传奇”之称的本杰明·富兰克林的亲身经历。为了改掉身上的种种毛病，他曾痛下决心，制定了13条习惯。 包括平常的一言一行，甚至把习惯的养成细化到每天、每一分钟。人生变好，离不开小事慢煮，时间发酵。真正的自律，不是做什么惊天动地的大事，而在于日常的修行。以下10条“分钟定律”，帮你修炼成更好的自己。你有没有发现，生活中很多争吵和误解，都是嘴快惹的祸。明明没有恶意，却因为说话不经思考，得罪了人。本来一片好心，却由于不会表达，反倒落人埋怨。张口说话很容易，好好沟通却不简单。苏格拉底说的很对，讲话之前，先过筛子。

三思而后言，才不会伤人而不自知。开口慢半拍，麻烦才不会来敲门。想评价别人时，停半分钟问问自己是不是真的了解事实，想跟人争执时，花半分钟想想还有没有更好的表达方式。留一点沉默的时间，于己于人，都是最大的善良。心理学上，有个著名的两分钟定律：

要做什么最好在2分钟内去做，否则你就会不停拖延，甚至放弃。凡事先起个头，才能摆脱拖延症，做行动的巨人。我每次不想写稿时，就会逼自己先整理一会思路。一旦进入状态了，很容易就变成了20分钟、1小时⋯⋯坏习惯没法被消灭，只能被其他习惯代替。打败迷茫和焦虑的，永远是具体的行动。02遇事先做两分钟，每个人心里都住着两个爱打架的小人：一个叫“马上开始”，一个叫“等会再说”。想想，你是不是经常碰到他们闹得不可开交：要交的工作，拖到了前一晚，才火急火燎地开始；说好要看书，手机刷来刷去，一不留神就到了凌晨。老话讲的好，沸水照不全倒影，盛怒看不清真相。当一个人生气时，理智就很容易败下阵来。往往会冒出言不由衷的话，做出伤人伤己的事。事后冷静下来，要么觉得不值，要么后悔万分。

林则徐每每想发火，都会抬头看看书房挂着的两个字：制怒。胡适每回忍不住要跟老婆吵架，就立马把自己锁进卫生间。人都是情绪化的生物，有喜就有忧，有乐就有怒。真正成熟的人，都懂得冷处理。下次再情绪上头时，试着先做几个深呼吸，再从0数到100。

不逞一时之快，也是给自己留一条后路。03生气冷静3分钟，关于当代人的财务现状，网上有个很火的段子：“除了工资，别的都涨；赚的还行，剩的可怜。”在我看来，还要再添一句：瞧着花的不多，加起来就是巨款。豆瓣上有个“丧心病狂攒钱”小组：有人毕业两年存款20万，有人月入8000，却生生抠出了两套房的首付。令人艳羡的存款背后，离不开一个好习惯：记账。手机支付成为日常的当下，千万不要小瞧记账的力量。

不拿数字刺激自己，人永远没有克制消费的紧迫感。你记的每一笔账，都是心里的一把秤。小到吃穿用度、人情往来，大到理财投资。哪些钱没必要花，哪些钱还可以省，一目了然。成年人，对钱用心，就是对生活负责。提起冥想，很多人都会想起高手闭关修炼、高僧树下打坐的场景。事实上，它是个你我日常就能用来管理情绪的好方法。快节奏的生活里，压力和焦虑成了常态。人人都有心浮气躁的时候：工作太累、杂事太多、孩子不省心⋯⋯