哪怕现状再难，你都可以找到出路

——积极主动：在任何境遇中选择态度的自由

引言：2026，我们听到了什么

这几年，仿佛充满了坏消息。

1270万——2026届高校毕业生规模，再创历史新高。加上往届未就业、海归回流，全年求职大军超过2000万人。12.8万——科技行业全球裁员，亚马逊三个月裁撤3万人，大众汽车到2030年将在德国削减约5万个岗位。一季度城镇新增就业299万人，16—24岁青年失业率15.6%。斯坦福AI指数显示，22至25岁开发者就业率下降近20%。

整个上半年，我们听到的，好像都是一波又一波的坏消息。

"这几年，太难了。""根本没有选择。""这就是命啊。"

面对这些灾难和艰难，我们好像只能被动接受。但今天，我想说的是：不管你的处境多么艰难，你依然可以有选择。

那就是选择——积极主动。

一、在必死的命运面前，他选择了积极主动

二战期间，纳粹集中营。

维克托·弗兰克尔，一位心理学家、犹太人，被关进了那个被称为"人间地狱"的地方。他观察到一个现象：大部分犹太人，从最初的"为什么"——愤怒、恐惧、不甘，逐渐变成"这就是命"的消极接受，最终精神崩溃，死在集中营里。

但也有另一些人。他们非但活了下来，而且变得更加坚强。他们每天用玻璃片把胡子刮干净，努力保持整洁，高贵地面对苦难。他们唱歌、搞活动，在最黑暗的地方点燃微光。

弗兰克尔决定选择用"积极主动"的态度生活——做些力所能及的事情，和大家一起渡过难关。

战争结束，他走出地狱，写下了那本影响千万人的《活出生命的意义》。书中有这样一句话：

"人所拥有的任何东西，都可以被剥夺。唯独人性最后的自由，也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由，不能被剥夺。"

这就是"积极主动"——人类最根本的自由，也是高效能人士的第一个习惯。

二、"我没有选择"：这是事实，还是推卸责任？

回到我们的日常生活，这些感叹如漫天繁星一样常见：

"我没有选择，我只能这样做……"

"他把我气疯了，但是我也没有办法……"

"我根本没有时间做这些事……"

"要是我的妻子能更耐心点就好了……"

"要是我的老公能再上进点就好了……"

"这就是命啊……"

它们都很消极。但问题是——这是事实，还是推卸责任？

乍看之下，它们像事实。他说了不客气的话，是事实；时间紧张，是事实；妻子不够耐心，也许也是事实。但再往下看一层，你会发现，这些话的真实含义都是：我没有责任。

责任在他，责任在时间，责任在我妻子，责任在命运、基因、环境。

消极，就是把苦难的责任推卸给命运、基因、环境，然后怨天尤人。它对现实没有任何帮助，就像一块巨石，把你和你周围的人一直往下拉，直到沉入海底。

那么，怎么夺回选择权？

就算看上去再不可能，也要相信自己可以做出积极的改变。哪怕改变只是一点点。

三、三把钥匙，夺回你的选择权

方法一：在刺激和回应之间，给自己30秒。

别人说了一句难听的话，你的第一反应是想骂回去；任务砸了，你的第一反应是想摆烂。别急着反应。给自己30秒，问自己四个问题：

真的不可能吗？

有没有其他的办法呢？

有没有一点点合理之处？

如果增加别的资源呢？

别小看这短短30秒。它能帮你从情绪手中一把夺回"选择权"，然后交给理性和价值观。刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键，就在于如何利用这段距离。

方法二：用积极的语言，替代消极的语言。

你说"我就是这样做事的"，心里其实在想"我这辈子改不了了"。试着选择说——"我可以选择不同的作风"。

你说"他把我气疯了"，心里其实在想"是他的责任，他控制了我的情绪"。试着选择说——"我可以控制自己的情绪"。

你说"他们不会答应的"，心里其实在想"我已经无能为力了"。试着选择说——"我可以想出有效的表达方式"。

消极的语言，就是在一遍一遍地推卸责任；而积极的语言，会让你发现：所有的事情，其实都没有你想象得那么无可救药。语言不只是表达，它反过来塑造你的思维，思维再塑造你的行动。

方法三：减小关注圈，扩大影响圈。

你关心事业、经济、世界局势，这是"关注圈"。但其中有些事，你无法影响。关注圈中，那些你可以影响和控制的小圈，叫做"影响圈"。

把时间和精力，专注在影响圈上。接受你不能改变的，然后去改变你能改变的。

我不能阻止行业裁员的趋势，但可以提升自己的核心竞争力；我不能让一天变成25小时，但可以加强时间管理，拒绝不重要的事情。

四、2026，难在哪里——难，是真实的

每一个具体的困难，对身处其中的人来说，都是真实的。我们不回避数据：

2000万+的就业市场。 2026届毕业生1270万，加上往届未就业、海归回流，全年求职大军超2000万人。城镇新增就业目标1200万，供需缺口依然存在。

12.8万的行业裁员。 科技行业全球裁员超12.8万人。亚马逊、甲骨文、Meta、微软四家公司裁员总数近5万人，约占其员工总数的6%。

-20%的AI冲击。 斯坦福大学2026年AI指数显示，22至25岁软件开发者的就业率，自2024年以来下降了近20%。

难，是真实的。但在同样的环境下，有人正在找到出路。

五、四个案例：他们做对了什么

案例一：从校园地下室出发——欧阳王子，23岁，AI智能硬件创业者。

他没有天才滤镜，没有耀眼光环，也没有资本加持。从校园地下室的小办公室起步，经历过一次次卖不出去的直播、一次次落空的大单、一次次不被看好的尝试。他带着一支6人团队，做了一款AI时代的儿童探索工具——"百问兔兔放大镜"，集智能识别、趣味科普、安全预警、分龄品格引导和亲子成长记录于一体。

市面上多数同类产品仍停留在"玩具思维"上，他希望能沉下心来，为孩子和家庭教育做一款真正有价值的成长工具。2026年，他从校园地下室，走进了浦东张江双子塔。没有光环，也可以被看见。

案例二：从赛场到AI赛道——张蓝心，跆拳道全国冠军、演员。

2026年9月，她亮相外滩AI Coding大赛，分享了自己从技术小白跨界成为AI创作者的亲身经历。她说："甭管换哪个赛道，先上场再说。"她"手搓"了三款AI产品，并且已经靠它们赚了钱。其中一款，她前后死磕了30多天才最终跑通，上线后日活跃用户突破千人。

张蓝心坦言，她曾被时代淘汰过。"练了十三年跆拳道，退役那天，我发现——我的功夫还在，但我的战场没了。"在她看来，AI从来不是来淘汰我们的，而是时代送给传统从业者转型破局的新利器。岗位会迭代，但敢突破、能学习、快转身的人，永远不会被时代清零。

案例三：00后把拖鞋卖到海外——容海瑞。

从2025年开始创业，不到一年时间，他和团队把25万双"广东制造"拖鞋卖到了美国、日本、韩国等国家和地区，营收超300万元。他用的是数据和AI：用AI分析海外市场需求，用数据驱动选品和定价，用数字化工具管理供应链。

他的目标不是"赚一笔就跑"，而是"把吴川拖鞋卖到世界上更多的国家"。同样是大学生，有人在焦虑找不到工作，他在用AI创造工作。用AI创造工作，而不是被AI淘汰。

案例四：一人公司——OPC（One Person Company）。

2026年，一种新的创业形态正在兴起。36岁的浙江大学计算机硕士孙大为，结束了在新加坡十余年的互联网大厂生涯，回到家乡安徽合肥，创办了一家"一人公司"，以AI为工具，单枪匹马投身人工智能创业。还有杨建委，非科班出身，靠AI打造"一人公司"，成为济南OPC创业浪潮里的典型代表——他的"员工"全是AI。

在传统就业路径越来越窄的时候，有人用AI把自己变成了一支队伍。一个人，也可以是一支队伍。

他们的共同点是什么？

不是运气好，不是天赋异禀，不是资源丰富。

是在所有人都说"不行"的时候，选择了"试试"；是在困境面前，选择了积极主动；是没有等待环境变好，没有抱怨命运不公，把时间和精力，专注在自己的影响圈上。

不能改变就业市场，但可以提升自己的能力；不能阻止AI替代，但可以学会使用AI；不能等待机会降临，但可以主动创造机会。

六、回到自己：从现在开始，做三件事

你可能会说——他们是创业者，我不是；他们有条件，我没有；情况不一样，我做不到。

但责任在你。责任不在命运，不在基因，不在环境，不在别人。

从现在开始，做三件事：

第一件：在刺激和回应之间，给自己30秒。 下次遇到让你愤怒、沮丧的事情，先别着急反应。停下来，问自己一句：我真的没有选择吗？

第二件：用积极的语言，替代消极的语言。 把"我就是这样做事的"改成"我可以选择不同的作风"；把"他把我气疯了"改成"我可以控制自己的情绪"；把"我只能这样做"改成"我可以想想别的办法"。

第三件：减小关注圈，扩大影响圈。 列出你现在焦虑的事情。哪些是你不能改变的？哪些是你能影响的？把时间和精力从前者，转移到后者。

哪怕改变只是一点点。

结语：任何时候，你都有选择

上帝的规则，是先给痛苦，然后给出路。

魔鬼的规则，是制造麻烦，然后把麻烦合理化。

积极主动，就是拒绝把麻烦合理化，就是在任何境遇中守住那份不可被剥夺的自由——选择态度的自由，选择回应方式的自由，选择成为什么样的人的自由。

2026年，难是真的。但出路也是真的。

哪怕现状再难，你都可以找到出路。因为任何时候，你都有选择。