身处低谷，最重要的能力是什么？身处低谷，最重要的能力是什么？回答这个问题前，先来看个故事。圆谷幸吉是一位成绩斐然的日本运动员。1964年的东京奥运会上，他在马拉松比赛中获得铜牌，为日本在田径项目上打破了零奖牌的记录。他因此一炮而红，被奉为英雄，家乡为他庆祝游行，国家为他颁发“防卫特别贡献奖”。所有人开始期待，他能在下一届奥运会取得更耀眼的成绩。看完这个故事，再回到开头那个问题：低谷时，最重要的能力是什么？是保持自律、学会沉淀、敢于破局。人生起起落落，谁都无法避免跌入谷底，沮丧只会令人生愈过愈难。唯有不失活下去的勇气，怀揣走出去的毅力，才能摆脱困境。

然而，长期高强度的训练让他伤了脚筋。手术后，他的能力大不如前，以前连续跑几个小时面不改色，如今跑10分钟就不得不停下休息。距奥运会开幕仅剩几个月时，他接受不了这样的状态，用刀片结束了生命。网上有这样一个问题：“如何走出低谷？”点赞最高的回答是：“保持自律，积极走下去。”低谷时，满目狼藉，难免心烦意乱。可一味抱怨、逃避，非但解决不了任何问题，还会让日子逐渐消沉下去。该面对的总要面对，与其消极颓废，不如积极自律。当你把苦难当成一种磨练，命运才可能给你百般温柔。

知乎网友@繁星分享过自己一段难熬的经历。39岁时，他创业失败，身负百万巨债，催债电话一个接一个地打个不停。期间，朋友相继离他而去，妻子也和他闹离婚。那段日子，他每天都很崩溃，唯一的发泄方式是喝酒、抽烟。每天躺在屋子里以酒代水，以烟代饭，生活极不规，一次，他无意听到一篇关于杨绛先生的报道，很受触动。他觉得，杨绛一生苦难，却依旧豁达乐观的活着，自己这点挫折根本不值一提。他开始戒酒戒烟，报健身课，跑步锻炼。两年下来，不仅精神状态好了许多，人也积极乐观了不少。最重要的，是他长期健身练就了一副好身材，掌握了系统的健身技巧，竟然被一家健身房聘请成了高级教练，生活因此慢慢好转起来。

越是低谷，越不能轻言放弃。即便有时候你很努力还是跌入谷底，但只要你没放弃，所有的苦就是阶段性的。用规律的生活对抗困苦，人生必定会出现转机。你的自律，终将使你在逆境中变得强而有力。作家刘同曾在《你的孤独，虽败犹荣》中写过：“没有低谷这个词，所有的艰难不过是为了登顶所必经的上坡路而已。如果你停止，就是谷底，如果你还在继续，就是上坡。”约翰毕业于全美第一类研究型高校北得克萨斯大学，他在人生刚要上坡的年纪患了眼疾，直到完全失明，他才30岁。起初，他承受不了这种痛苦，便把自己封闭起来，不与人接触。

时间久了，他觉得既然自己无力改变遭遇，不如用创作继续在这个看不见的世界好好活着。02沉淀，才会厚积薄发 想问大家一个问题：“如果一位画家失去了视力，他如何才能画出惊艳的作品？”在多数人认知里，画家失去视力就等于失去了职业。盲人画家约翰·布拉布利特却创造了诸多奇迹。他在黑暗中摸索绘画，经常一拿起画笔就忘了时间，忘了自己什么都看不见。刚开始一切并不容易，他掌握不好画布的位置，也不知道怎么调色。即便如此，他依旧相信熟能生巧，开始拼命练习，有时一天可以十几个小时趴在画布前，不停地实验、作画。