强心血管功能增强大脑功能3减少五脏疾病4精神快乐5体形美丽跳舞之后增强肌肉力量，还有强健腿力、腰力、筋骨，而且关节也灵活了，有助于保持我们优美的形体。

6增强视力生命在于运动，跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，促进身体健康，从而达到延年益寿的良好效果！

每周练舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。跳舞前一定要做好热身活动热身活动是最快速有效让身体热起来的方式，大大避免了舞蹈过程中受伤的可能性，舞蹈前一定要认真热身哦。