01         真我的风采
02         信心大本营
主题：回忆你印象最深刻的一次挫折经历，
什么时间发生的，发  生的地点，挫折的经
过，挫折之后的感受及情绪，挫折后你做了
些什么！
时间：10分钟
规则：不写感悟,不写对整件事情的看法,不
写如何处理,只写事情发生的经过和你当时
的情绪
活动一：曾经的往事
活动二：写给我最亲密朋友的一封信
自我对话
你不妨想像你有一个朋友也是一样,也遇到了和你同样的麻烦。
你如何帮助他。
不良的情绪抛出去，积极乐观的思想吸进来！