Complaint   Free  Relationships
21天实践手册
不抱怨
C
F
R
第 1 天
The First Day
想看到世界改变，就先改变自己
不要刻意改变别人，试着换位思考，穿上对方的“鞋”，你才能了解他们的感觉，找到解决办法

国王与鞋
与其劳师动众，为每条道路都铺上牛皮，不如只用两片小小的牛皮包住自己的脚
第 2 天
The Second Day
你什么时候放下，什么时候就没有烦恼
如果你不给自己烦恼，别人永远不可能给你烦恼，只有放下，才能前进
老和尚背了年轻姑娘过河，过了河就把她放下，而小和尚却迟迟没有……
第 3 天
The Third Day
宽恕他人，才有治愈的可能
理解，宽容，以人心打动人心。当你接受并宽恕不幸时，你创造了治愈和继续前进的可能性
经济大萧条期的美国，一家高级珠宝店的售货员，亲眼见到一名男子偷走了一枚价值不菲的耳环，一番智慧的交战后，售货员拿回了耳环，并最终原谅了那名男子
第 4 天
The Fourth Day
恶语如利刃，不管你说多少次对不起，伤口将永远存在
人精力很差时，往往心情暴躁，所以口出恶语时，最好深吸一口气以平复情绪
生气时往墙上钉的钉子，即使拔出来，墙也永远不能恢复成从前的样子，生气时说的话就像这些钉子一样留下疤痕
第 5 天
The Fifth Day
试着接纳与你不同的人，甚至那些表面不如你健康、聪明、美丽的人
正视缺陷和不完美，要设身处地地考虑问题，设想如果自己某天遇到同样的困境，对方会不会伸出援手
儿子战场重伤致残，他试探地问父母可否接受这样一个残疾人，父母的冷漠让他心灰意冷，最终选择自杀
第 6 天
The Sixth Day
那个一再惹怒您的人，绝不会因为你的斥责而改变他的航向
找出促使你愤怒的诱饵，暗示自己不要立即发火，要学着管理自己的愤怒
农夫驾船发现前面有一只小船，正顺流向他而来，他大呼小叫、厉声斥骂都不管用，靠近才发现那是一条空船
 
第 7 天
The Seventh Day
不抱怨世界怎样，关键在于自己本身
理解，宽容，以人心打动人心。当你接受并宽恕不幸时，你创造了治愈和继续前进的可能性
男子为了打发儿子，将背面是人像的世界地图撕成很多块，交给儿子去拼，没想到儿子很快就完成了，嘴里还振振有词：只要‘人’好了，‘世界’就好了
第 8 天
The Eighth Day
愤怒是会传染的，即便遇上不顺心的事，也要保持微笑
必须尊重每个人的不同选择，不要把自己的观点，强加到别人头上
别人冲你生气，是因为他有气，而不完全是你的错。如果回以微         笑去消除敌意，   世界也会变得美好……
 
第 9 天
The Ninth Day
温暖地待人，你才会得到意想不到的惊喜结果
如果你要得到爱，你就得先去付出爱；你给的越多，得到就越多
男孩养了只小乌龟，寒冷的冬天，他怎么拍、怎么敲都无法使乌龟探出头；后来他将它放在暖炉上面，乌龟便因温暖而伸出头、四肢和尾巴了
男孩与乌龟
第 10 天
The Tenth Day
社会是有规则的，我们应该调整自己，去适应这个不断变化的世界
也许你的出身不如别人好，但通过努力，还有百分之七十的机会改变命运
社会处处像一个个容器，人应该像水一样，盛进什么容器就是什么
形状。人要随时
改变形态以适应社会
 
第 11 天
The Eleventh Day
想要从人生“枯井”脱困：将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去
不要害怕困难出现，正因为这些困难，你才会有机会实现更大的愿景
一头驴掉进枯井中，大家打算用泥土把它埋了，没想到驴将泥土抖落在一旁，然后站到上面，很快便升了上来
聪明的驴
第 12 天
The Twelfth Day
上天是公平的，每个看似强大的人，背后都经历了诸多磨难
成长的过程恰似蝴蝶的破茧过程，当你从痛苦中走出来时，你会发现，你已经拥有了飞翔的力量
体型巨大的大象都会遭受小蚊子的困扰，你还有什么好抱怨呢?
 
 
第 13 天
The Thirteenth Day
乐观者在每次危难中都看到了机会，而悲观的人在每个机会中都看到了危难
关注你的优点，做你爱做的事情，并充满热情，新的机会总会令你惊讶
乐观者与悲观者之前，其差别是很有趣的：

乐观者看到的是油炸圈饼，悲观者看到的是一个窟窿
第 14 天
The Fourteenth Day
人生中的打击究竟会对你产生怎样的影响，最终决定权在你手中
我们很擅长记忆并强化我们没做好的事情，以及我们抱怨的事情，这样永远走不出阴霾
许多人走不出人生各个不同阶段或大或小的阴影，并非因他们天生的个人条件差，而是他们没有耐心找准一个方向，一步步向前，直到出现新的洞天
 
 
第 15 天
The Fifteenth Day
永远不要抱怨自己的起点太低
如果你要得到爱，你就得先去付出爱；你给的越多，得到就越多
日本松下电器公司总裁松下幸之助，年轻时家庭贫困，去一家电器公司面试屡次被拒，但他终凭着自己的执着与毅力打动了主管，进了那家公司，并成为公司后来的总裁
第 16 天
The Sixteenth Day
生活是你一生唯一的创造，你想它变成什么样子，它就会是什么样子
所有成功或是失败的因素都存在于我们的内在世界里，没有先天的失败者
把自己当成一个木匠，每天都要用智慧好好建造属于自己的房子！ 生 活是你一生的创造，不能抹平重建
第 17 天
The Seventeenth Day
抱怨之前，最好想想：我们不是失去，而是得到了更多
舍得，舍得，有舍才有得；能抓住幸福的人，一定懂得放弃
有些事并不像它看上去那样，在诱惑面前，我们往往陷入执着，目光集中在眼前的事物不肯放手，殊不知只有先放下才能得到更多……
第 18 天
The Eighteenth Day
我们要选择将来的幸福或者不幸，都由现在的心态决定
今天的生活是由过去我们的选择决定的，
今天我们的抉择将决定我们今后的生活
三个人被关进监狱，美国人要了雪茄；法国人要了女人；犹太人要了电话；三年后，美国人除了雪茄，法国人除了孩子一无所有；犹太人却因与外界保持联系而生意大赚
第 19 天
The Nineteenth Day
幸福就在我们身边，要相信自己是被祝福的人
幸福在触手可及的地方，其实我们已经拥有很多，需要的是一颗善于觉知的心
年轻时生气，绕着房子跑三圈，想想房子这么小，哪有时间和人家生气、计较？老年时生气，还绕着房子跑三圈，想想有这么大的房子，又何必跟人计较？
第 20 天
The Twentieth Day
如果你只接受最好的，你经常会得到最好的
我们都习惯了逃避，所以成功的人，只是每天比别人勇敢了一点，多尝试和付出了一点
像那些不愿主动
找座位的乘客，大多只能在上车时最初的落脚处一直站下去一样，生活中一些安于现状害怕失败的人，永远只能滞留在起点上
第 21 天
The Twenty-first Day
虽然屡遭挫折，却能够坚强地百折不挠地挺住，这就是成功的秘密
人生就是一个不断受伤又不断痊愈的过程，受伤能使人变得更坚强
英国一艘船1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次触礁，13次起火，207次被风暴扭断桅杆，然而它从没有沉没过，它使我们知道：在大海上航行的船，没有不带伤的
21天不抱怨之后，
你的人生发生了什么改观？