正能量：一个人最大的内耗，是不肯放过自己01一个人与另外一个“自己”厮打在一起，却转头向别人寻求帮助。精神内耗的根源就在此。许多时候，困住我们的，不是来自外界的压力和束缚，而是自己不肯放过自己。一个人最大的内耗，是他不肯放过自己。《谁动了我的奶酪》的作者斯宾塞有一位朋友，叫查理。查理是一名出色的田径赛事主持人，是单位里的“台柱子”。可是忽然有一天，领导告诉他，下届奥运会不再转播田径项目，换成了游泳和跳水。这个消息对查理来说无异于晴天霹雳，因为他对游泳和跳水项目一无所知。他怨气满腹，三番五次找领导叫板，结果自己被处罚、被停职。他被边缘化，不再是同事间的佼佼者，也没有任何升职的机会。深思熟虑后，查理不再纠结“谁动了我的奶酪”，而是积极寻找新的奶酪。

他开始认真研究游泳和跳水，一个月后，查理拍着胸脯向领导保证，自己完全可以胜任新工作。他向斯宾塞诉苦，斯宾塞则给他讲了奶酪的故事。结果他凭借专业的解说，重回事业的巅峰。味抱怨，不过是反复咀嚼痛苦；懂得释怀，才能在阴霾中见微光。心理学家于德吉说过：生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。《红楼梦》中有这样一个情节：生病的黛玉在房中休息，忽听外面有人嚷道：“你这个不成器的小蹄子，你是一个什么东西，整天跑到这院子里头混搅。”黛玉一听，便觉得对方指桑骂槐地暗指自己，哭晕了过去。事实上，那人只是在教训自己的外孙女。脸厚耳聋，活着不累；事事入心，活着受罪。

不收起敏感的触角，最后遭罪的是自己。曾经看过武志红的一篇漫画，女主是一个心思细腻的女生。她汇报工作时，无意中看到上司皱了一下眉，就惴惴不安地推测，是自己讲得太差了。会议结束之后，她依旧苦恼着。直到上司走过来说了一句：“这周数据很不错，继续加油。”她才放下心中的石头。当她从洗手间里出来，看到同事都在喝奶茶。女主觉得她们买奶茶也不叫上自己，瞬间有种被孤立的感觉。

于是又开始伤春悲秋“果然大家都不喜欢我。”没想到下班后，同事约了她一起去吃她最喜欢的火锅。要点一要点二后来，接到公司张姐的电话，她想起张姐让她帮忙翻译的资料…“没事，不用了。”张姐告诉她，没事，最近招了个实习生，把翻译工作交给实习生了。活在别人的看法中，活在自己的内心戏中，容易给自己增添许多苦闷和负担。太过敏感的人就是如此，别人不经意的一句话、一个眼神、一个动作，都能让他们心湖掀起骇浪。当我们放下外界的目光，也就拔下了心上的刺。毕加索的画作《亚维农的少女》、《格尔尼卡》等传世杰作后，声名鹊起，但许多画家纷纷模仿，导致伪造品泛滥。毕加索对别人替他感到愤怒，但最多只把伪造的签名涂掉。他认为作假画的人不是穷画家就是老朋友，何必为难他们。那些鉴定真迹的专家也要吃饭，他又没有吃亏。

毕加索认为，一味较劲，毁掉的是自己的心情。人生要有不较劲的智慧，事来则迎，事过翻篇。哲学家托马斯·卡莱尔在40岁那年，写出了自己的第一本著作。写完最后一页，他抑制不住激动，来到院子里边散步边平复心情。他离开书房后，一阵风吹来，书稿落了一地。送茶水的女佣看到后，以为是主人丢弃的废纸，便顺手投进火炉。01当卡莱尔回来，得知作品化为灰烬后，陷入深深的沮丧和绝望中。那段时间，卡莱尔每天精神恍惚，饭也吃不下，觉也睡不好。02直到有天，他抬头一看日历，才惊觉已经过去了三个月，而自己除了懊丧，什么也没干。03痛定思痛，他决定忘掉这件事。年后，他写出了3卷本著作《法国革命》，一举奠定了自己在学术界的大师地位。04你凝视深渊时，深渊也在凝视你。越是在一件破事上纠缠不已，越会让自己得不偿失。及时抽身，才是对自己最好的救赎。1983年美国社会学家hochschild提出一个理论叫“情绪劳动”。大意是除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。