2019年9月3日上午，一个遗憾的消息传来，一位影视圈的熟脸，更是一位刚刚崭露头角的年轻戏剧导演，突然离世。北京人艺青年演员、导演班赞突发心梗于今日凌晨去世，年仅41岁。今晚他本来还应该出现在北京人艺话剧《玩家》的舞台上。

班赞，这个名字可能很多人都不熟悉，但看过他生前的作品后，大家这才知道，原来这个其貌不扬的导演，居然这么的有才华。

班赞毕业于中央戏剧学院表演系，后进入北京人民艺术剧院，先后参演过话剧《天下第一楼》、《茶馆》、《玩家》以及影视《与青春有关的日子》、《十二公民》、《大腕》等，塑造了很多令人印象深刻的角色。近几年，他还转型当导演，推出《丁西林民国喜剧三则》《老式喜剧》《伊库斯》等话剧。

得此噩耗，很多观众和业内人士都深感惋惜，冯远征也在微博上悼念“赞弟一路走好”。不仅娱乐圈很多明星发文哀悼，就连不少看过班赞作品的路人网友，也忍不住感叹，这个才华横溢的导演，真的太可惜了。

从近几年关于猝死的报道来看，死于心梗的中年人越来越多，《人民日报》也曾在公众号上发布过题为《三十年前心梗很少，为何现在那么多？原因让人深思》的文章，一个个鲜活的生命瞬间消逝，也为还在挥霍健康的年轻人敲响警钟！

中国科学院院士、中华医学会心血管病学分会主任委员葛均波：三四十年前，我上大学的时候可没有这么多人得冠心病！在医院实习的时候三个月遇到一个心肌梗死就不得了，而现在每天都能遇到这些病！

不少人们因为心梗失去生命……2007年6月23日，侯耀文，突发心肌梗塞，猝死在家中。2008年12月20日，相声演员马季，因高血压引起心梗，去世。2016年10月5日，春雨掌上医生创始人张锐，突发心梗离世，年仅44岁。2018年9月19日，吉祥三宝“爸爸”布仁巴雅尔因心肌梗塞在家中逝世，享年59岁 。

为什么心梗越来越多了？因为太多人心血管都不太好了，与这8点有关：01  运动太少了，越来越懒中国国民锻炼率非常低，几次全国调查基本上就是百分之十几。而且经常锻炼的还都是退休老人，中年人是人群里边锻炼率最低的。

但，缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因。体育锻炼必要吗？数据胜于一切。上海男性健康研究的一项结果表明，体育锻炼量达到或超过每周走路4小时、运动2小时的人，总死亡的危险减少21%，心血管死亡的危险减少24%。

02爱吃大鱼大肉，果蔬吃太少中国人拿着吃“吃糠咽菜的基因”来吃大鱼大肉，结果把自己吃病了。改革开放前，都是糠咽菜的日子，人们都担心的是如何避免营养不良，哪里有什么糖尿病、心脏病、肥胖症。可现在，大鱼大肉成了常态，反而肥胖、心脏病、脑梗高发。

而且，太多人每天没有吃够一斤蔬菜、半斤水果。一项研究发现，大多数人水果的日常摄取量，远低于每天200-350克的推荐标准，只有40.7克。

家庭吃油超标了国家卫生计生委曾公布，我国八成家庭对油的摄入量超标！中国居民膳食指南对食用油的摄入量推荐是每人每天25-30克，而目前我国的水平是每人每天42克左右！油脂摄入过多，除了造成肥胖外，还会导致血液中脂肪酸过多，容易造成动脉硬化，引发心脑血管疾病。

04  腰带越来越长中年发胖，不是“发福”，其实是“发祸”。发胖会带来很多问题，高血压、高血脂等。高血压、高血脂，年轻时没什么太大感觉，但十年以后，心、肝、肾、脑都要受到影响。

05  口味还是那么重盖浇饭、辣子鸡丁、水煮肉……在外就餐是好吃，但油脂高、调味料更是多，不小心就吃多了盐！据中国疾病预防控制中心调查数据显示，2002-2012年，我国城市居民每日食盐量从10.9克降至10.3克。但仍超摄盐推荐标准6克每人每天。

06   血压超标的多了据国家心血管中心中国医学科学院阜外医院高润霖院士一项发表在美国《循环》杂志的高血压抽样调查结果：我国成人高血压患病率为23.2%，患病人数达2.45亿；高血压前期患病率为41.3%，高达4.35亿人。但太少人重视自己的血压了！

07  吸烟戒不掉在30-40岁年龄段中60-70%的心梗患者都与吸烟和不健康生活有直接关系，吸烟更是成为心血管疾病发生的最致命因素。

吸烟能产生血管活性物质变化，使血管扩张有利因素减少，收缩有利因素扩大，导致血管痉挛，造成心血管疾病高发，如血栓、心梗等。但太少人重视自己的血压了！

08  压力大、睡的晚此外，只要一周两次以上熬夜，临床上就属于睡眠剥夺。这对于一些慢性病患者，还可能诱发心脑血管疾病等问题。

研究发现，平时精神压力大，或有焦虑、抑郁等不良心理状态的人更容易患心脏病。可能与精神压力增加能够引起心律失常、促进动脉粥样硬化发生发展相关。戒掉伤心血管坏习惯，多做做心脏喜欢的事情吧！

中年人责任大，父母没有足够的养老金，孩子要学费生活费，家人生病要医药费......中年人身上背着健康、养老、教育三座大山，每一座都压得中年人喘不过气来。人到中年，逃不开的是病魔，用得上的是保险。