每天按时跑步，每晚坚持读书，亦或每顿早餐喝一杯牛奶。这种习惯可大可小，但它表明了一种清洁性自律，慢慢地它使人的生命质地有了不同。这几年，彭于晏的事业如日中天，有颜值，有身材，有演技，还很谦逊、敬业、努力，这令他圈粉无数。但与很多人天赋异禀，属于老天爷赏饭吃不同的是，彭于晏今天所拥有的一切，都是他拼命努力换来的。出生于普通家庭的彭于晏从小就是一个胖墩，是易胖体质，还患有哮喘，在他很小的时候，父母离异，跟着妈妈、姐姐、外婆一起生活。

在2018年10月31日，彭于晏就在微博里晒出了一张与外婆合影的童年旧照，悼念外婆：亲爱的外婆非常思念您，好久没梦见您了，我会拍很多很多戏给喜欢看电影的您，大家都很好喔，想您爱您。照片中这个胖嘟嘟，很萌的小男孩就是童年时期的彭于晏，和如今拥有八块腹肌的型男形象大相径庭。很多网友表示，看完彭于晏的童年照，我相信原来人生真得是可以逆袭的。但我想说，彭于晏的逆袭之路，如果没有极致到残忍的自律和玩命的努力支撑，是很难走下去的。那么，如何让自己变得更好呢？答案是：自律、拼命。

彭于晏：自律和拼命，成就了我，彭于晏曾说，我没有才华，所以用命去拼，我不怕苦，就怕学不到东西。在拍电影《翻滚吧，阿信》之前，彭于晏也拍了几部电影，但是都没有大火，反而是和他一起搭戏的人都火了，比如余文乐、阮经天、范玮琪……郁闷的事情还没完，他又因和经纪公司产生合约纠纷，整整一年没工作，没收入，欠下巨额债务，人生跌落谷底，一度神经衰弱，极度焦虑。

电影《翻滚吧，阿信》中有一句台词：如果你一生只有一次翻身的机会，就要用尽全力。为这部电影，彭于晏是真的是使出了全力，因为电影里有大量的高难度体操动作，很多演员都望而却步，但彭于晏接了，而且所有动作都自己上。他苦练了八个月，几乎每天都进行10个小时以上的体操练习，单杠、吊环、鞍马无所不练，后来体操的所有项目他都学会了。为了保持八块腹肌的身材，只吃水煮餐，不加任何调料。电影上映后大获成功，彭于晏入围了第48届台湾电影金马奖最佳男主角，事业开始有了起色。此后，彭于晏每拍一部戏，就学会一项技能。

拍《激战》，和真正的拳击手练打三个月，练到体脂只有3%，还学会了综合格斗，巴西柔术和泰拳。拍《我在垦丁天气晴》，他学会了冲浪；拍《海豚爱上猫》，他拿到了海豚训练师资格证。拍《听说》，他学会了手语，练了三个月，每天练到手抽筋。拍《黄飞鸿之英雄有梦》，他学会了工字伏虎拳、虎鹤双形拳。拍《破风》，他每天骑行六七个小时，全香港的山被骑了遍，考到了场地专业赛车手证。拍《湄公河行动》，他学会了泰语、缅甸语、射击，参加了泰国皇家御用保安的特训。彭于晏是易胖体质，以前是个小胖墩，为了保持身材，据说已经十多年不曾吃饱过，自己甚至坦言几乎已经忘记了糖是什么滋味。

拿命去拼的背后，是强大的自律和意志力在支撑。自律和拼命努力，足可以成就一个人，让其灰暗的世界变得五彩斑斓。导演姜文在某次访谈里说道：彭于晏不是一般人，他的自律性非常强，这样的身体，比古希腊的雕塑还漂亮。2.自律人生：没事早点睡，有空多挣钱，优秀的人不一定都是自律的，但自律的人通常都会比较优秀。很多时候，你不自律，往往就会做不好，成为一个loser，比如说，我就是这样的一个人，想要减肥，但总是管不住嘴，迈不开腿。结果就是体重一直没减，再也见不到曾经那个玉树临风、身轻如燕的自己，还一次次与人打赌，输了不少顿饭。