这样走路最养生！效果出乎意料走路是世界最佳运动之一，简单易行，效果又好果单纯的走路让你感到枯燥，不妨变着花样走，会有不错的养生效果：防很多病。②倒着走治腰疼。③一字步缓便秘。④走走跑跑燃脂肪…?走前记得做好准备：正确穿着、热身充分、带瓶水！记下来，走走看。