虚质益气健脾食疗榜眼——胡萝卜胡萝卜营养齐全，可以健脾和中、调节脾虚，益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。食疗探花——牛肉牛肉可以益气血、补脾胃、强筋骨，气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。

食疗状元——红薯红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。阴虚质滋补肾阴食疗榜眼——石榴石榴味甘酸涩，生津止渴，有助于消化、缓解身体疲劳。

食疗探花——猕猴桃猕猴桃性寒，可调理身体的阴虚现象，可以每天午餐后喝一杯猕猴桃汁。食疗状元——甲鱼甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。阳虚质温补气血食疗榜眼——茴香茴香辛甘温，具有温阳补火和散寒理气的作用，可以自制五香粉，做菜时加一点，就成了药膳菜。食疗探花——牡蛎牡蛎具有温阳、止汗、化痰等多重功效，能改善手脚冰凉的现象，如果中午吃麦冬牡蛎烩饭，下午一定全身都暖暖的。