随着生活水平的提高，什么吃饱穿暖啊、能有房子住已经不是现在人们的追求了，反倒由于优越的环境导致人们容易处于亚健康的状态。想要健康我们有很多选择，但是日常生活中一些小小的动作也可以简单达到目的。

凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，专家表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，所以养肝第一条就是要在晚11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒，保证全身健康。

不要以为自己体质弱，生了病就想吃药。遇到伤风感冒这样的小病，最好扛一扛，别随便吃药另外，许多药物服用后是经过肝脏代谢，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。；而长期饮酒易导致酒精性肝炎，损害肝脏的解毒功能。