康保险+健康管理服务我国糖尿病流行特征糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，是一种慢性进行性疾病，导致各种组织，特别是脑、眼、肾、神经、血管等的慢性损害和功能障碍。我国糖尿病人数约1.14亿，90%以上为2型糖尿病，糖尿病知晓率低，并发症高发。资料来源：国家卫生计生委权威医学科普传播网络平台糖尿病管理的“五驾马车”1995年，糖尿病专家**教授首次提出了糖尿病管理“五驾马车”的概念。糖尿病教育、科学饮食、适当运动、合理用药和自我血糖监测。

这五匹马拉一个车，并驾齐驱，一个也不能少。资料来源：中国糖尿病权威专家**教授教育： 增加糖尿病知识，减少无知的代价心理：正确对待糖尿病“ 战略上藐视，战术上重视 ”控制总热量：主食为主（4～8两／天） 肉食为辅（1～3两／天）零食一把少量多餐：一天不少于3餐，一餐不多于2两高纤维饮食：粗粮、蔬菜、水果清淡饮食 ：少油、少盐、低糖不动烟酒：戒烟限酒有氧运动：强度适中、时间较长、有节奏全身运动 持之以恒：每周5次以上60岁以上每天半小时以45～60岁每天45分钟以上45岁。

以下每天1小时以上量力而行：避免强烈、竞争性运动，适宜心率 = 170 - 年龄阻抗运动：避免肌肉萎缩降糖药（口服降糖药和 胰岛素）、降压药、调脂药、降黏药、减肥药。对症治疗药物中药：辅助降糖、降压、调脂、降黏，减轻症状，预防糖尿病的相关病变。经常查：每两周至少1天4次血糖谱（空腹＋三餐后2小时）每3月1次 糖化血红蛋白、尿常规：尿酮体、尿蛋白及血球 半或1年1次（首诊必查，病情决定次数）血脂/血黏 、肝功/肾功、心电图/眼底治疗糖尿病的五驾马车健康教育科学饮食合理运动科学用药血糖监测资料来源：中国糖尿病权威专家**教授糖尿病并发症可防可控严格控制血糖达标是延缓并发症发生、降低并发症风险的重要途径 !目录。