从头到脚
给你的身体来一次
“大阅兵”
【导读】
       “9.3大阅兵”画上了完美的句点。骄傲、自豪、感动……相信每个人现在回想起来还是很激动。国家士气高昂，我们自然也不能拖后腿。不妨趁着这个机会，给身体也来一次“大阅兵”吧。
      《生命时报》采访皮肤、心内、肿瘤、内分泌等多科专家，总结出8个简单的“身体自检法”。每隔一段时间仔细检查一遍，摸清自己身体的每一个变化，就能将健康握在自己手中。
从头到脚查
其次，要熟知全身胎记、斑点都位于何处，以便有新变化时能很快认出。
       再次，格外注意新生斑点、两三个月不能痊愈的疼痛点，以及增大或颜色发生改变的斑点。皮肤癌早期斑点呈扁平或凸起状，有时轻微刺激就会出血，或者会无缘无故结痂。结痂后长期不消失的，更要引起高度重视。
       最后，识别恶性黑色素瘤。它们一般有下列形态：形状不对称；边缘粗糙、不规则；颜色混合，如棕、粉、白、红及蓝色；直径超过6毫米(约一支铅笔截面的大小)，如发现这些情况，应及早到医院就诊。 
皮肤
首先，保证光线充足，找一面与身高相仿的镜子，便于仔细查看全身；再找一面小镜子，方便检查大镜子难以看清的部位。检查时，要彻底细致，从头到脚一个不漏，包括手指、脚趾、头皮、腋下等隐蔽部位。
中华医学会血液学分会淋巴瘤组副组长克晓燕指出，多数部位的浅表淋巴结可以通过触摸进行自检，如颈部、腋窝、腹股沟部。
       检查方法：将食指、中指、无名指并拢，指腹平放于被检查部位滑动。滑动时可旋转触摸，或沿着相互垂直的直线方向进行。正常的淋巴结像米粒一样大，质地较软，光滑且可移动，很难触摸到。如果突然发现淋巴结明显肿大或迅速变大，一定要及时就诊。
三指并拢触摸
淋巴
淋巴结是淋巴系统中一些大小不一、形如蚕豆的组织，遍及全身。当细菌、异物或癌细胞通过淋巴结时，淋巴细胞就会“奋起反抗”。此时，淋巴结会出现肿大、疼痛、质地变硬或变软、破溃等表现，应引起重视。