计划太满，会觉得一天都是被事情催着走，没有思考的时间，像个陀螺一样乱转，忙碌却幸福感不高。长久下来情绪必会受到影响，大大降低了黄金时间的利用，很难创造成果，有强烈的挫败感。宽松地制定计划，一天最多只能安排三四件重要的事情就已经足够了。精简计划内的事情，集中精力去做自己最擅长的事情。利用时间的“边角料”：争取时间的唯一方法就是善用时间的“边角料”，把零碎时间用来从事零碎的工作，从而最大程度的提高工作效率。充分利用零碎时间，短期内也许没有什么明显的感觉，但长年累月，将会有惊人的成效。充分准备——不如：要列一张总清单。

把今年所要做的每一件事情都列出来，并进行目标切割?1、年度目标切割成季度目标，列出清单，每一季度要做哪一些事情；?2、季度目标切割成月目标，并在每月初重新再列一遍，碰到有突发事件而更改目标的情形便及时调整过来；?3、每一个星期天，把下周要完成的每件事列出来；?4、每天晚上把第二天要做的事情列出来。 做好授权：列出你目前生活中所有觉得可以授权的事情，把它们写下来，然后开始找人授权。

找适当的人来授权，这样效率会比较好。 控制进度：即使做了授权，授权并不是放权，控制进度其实是变相的节约时间。表述重点：提升自我控制的几种重要方法分别包含以下内容：拒绝拖延：克服拖延症七步骤?一、分清主次?学会运用二八法则?：1、分类：生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题。成功者花时间在做最重要，而不是最紧急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，依次完成。你发每封电子邮件时不一定要字斟句酌，但是呈交老板的计划书就要周详细密了。2、分解：把大任务分成小任务。?二、消除干扰，如关掉QQ，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。

一、 互相监督，找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。?四、设定更具体的目标，如果你的计划是“我要减肥，保持好身段”，那么这个计划很可能流产。但如果你的计划是“我每周三次早上七点起床跑步”，那么这个计划很可能被坚持下来。所以，你不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标。当你的家里看起来像一个垃圾站时，让它立刻纤尘不染可能是一件不现实的事，但是花十五分钟把洗手间清洁一下却也不算太难。五、不要给自己太长时间，心理专家弗瓦尔发现，花两年时间完成论文的研究生总能给自己留一点时间放松、休整。那些花三年或者三年以上写论文的人几乎每分钟都在搜集资料和写作。

所以，有时候工作时间拖得越长，工作效率越低。六、别美化压力，不要相信像“压力之下必有勇夫”这样的错误说法。你可以列一个设定短期、中期和长期目标的时间表，以避免把什么事情都耽搁到最后一分钟。七、寻求专业的帮助?优化环境：好的办公环境，会让大家有高效的工作效率。学会适时地说“不”–  no, but或 yes, but:善于利用时间的人不是把时间花在需要的事情上，而是花在值得的事情上。要学会说“不”。备注：18从不浪费时间的人，没有工夫抱怨时间不够！