时辰养生

防病永远胜于治病

1.充沛的精力能从容不迫担负日常生活和繁重的而不感到紧张和疲劳                                            

2处事乐观。态度积极。乐于承担责任。事无大小不挑剔

3善于休息睡眠好

4应变能力强。能适应外界环境的变化

5能够抵御一般感冒和传染病

6体重适当。身体匀称。站立时头。肩位置协调

7眼睛明亮。反应敏捷。眼睑不发炎

8牙齿清洁。无龋齿。不疼痛。牙龈颜色正常。无出血现象

9头发有光泽。无头皮屑

10肌肉丰满。皮肤有弹性

身体健康和精神健康的表现

五快                

        1、吃得快

        2、便的快

        3、说得快

              4、睡得快

               5、走得快

三良好

        1、良好的个性人格

        2、良好的处事能力

        3、良好的人际关系

导致疾病和亚健康原因

1  提前采摘的水果蔬菜营养成分大大降低

 

2  使用激素和转基因食品营养素降低

 

3  人工合成‘食品’缺乏营养

 

4  土地中所含的营养成分越来越少

 

5  环境污染和生活压力消耗人体营养

 

6  毒素在体内的生化积累有害健康

五色对应五脏

食之有道，吃吃喝喝要讲理

五谷、五果、五畜、五菜、

辛入肺、甘入脾、苦入心、酸入肝、咸入肾、“四时五藏，病随五味所宜也’’

一碗水端平----不偏

过之不及  -----有节

三通一平  -----清肠

人体经络时间表

子时（夜里11点---1点）
 
胆经当令

1、养生机、子时一阳生

2、凡十一藏取决于胆

3、为什么十二生肖鼠为首

4、失眠的原因及治法

太极图

子时（夜里11点---1点）
 
胆经当令

1、养生机、子时一阳生

2、凡十一藏取决于胆

3、为什么十二生肖鼠为首

4、失眠的原因及治法

丑时（夜里1点---3点）
肝经当令

1、左肝右肺（降龙伏虎最难）

2、肝藏血、肝主筋

3、将军之官、谋略出焉

4、将军很牛但出手要三思

卯时（上午5点---7点）
大肠经当令

1、天门与地户

2、肺与大肠相表里

3、便秘与拉稀（主津所生病）

寅时(凌晨3点—5点）

肺经当令

 

为什么老人容易早醒

 

心脏病患者死于凌晨3、4点的原因

辰时（上午7点---9点）
胃经当令

1、为什么要吃早饭

2、早饭吃多不会发胖

3、“胃经”的含义

4、血病与胃（主血所生病）

巳时（上午9点---11点）
脾经当令

1、脾主运化

2、脾主身之肌肉

3、脾在志为思（思伤脾）

4、诸湿皆肿满、皆属于脾

午时（上午11点---13点）
心经当令

1、午时一阳生

2、子午功（心肾相交）

3、为什么要午睡

4、午（马）的含义

未时（下午13点---15点)
小肠经当令

1、受盛之官、化物出焉

2、午饭要吃好

3、心与小肠相表里

申时（15点---17点）
膀胱经当令

1、朝而受业、夕而习复

2、膀胱与肾相表里

3、存储津液、气化则能出去

酉时（下午17点---19点）
肾经当令

1、肾主藏精

2、肾神为志

3、酉（鸡）的内涵

4、酉时发烧是肾气大伤

戌时（晚上19点---21点）
心包经当令

1、心包解

2、阴气正盛、阳气将尽

3、膻中者、喜乐出焉

4、敲打“心包经的好处”

亥时（夜里21点---23点）
三焦经当令

1、“三焦”字解

2、“亥”字解

3、做爱的最佳时期

肝木藏血以济心火，心火之热以温脾土，

脾土化生水谷微以充肺金，肺金清肃下降以助肾水，

肾水之金以养肝木

肺金清肃下降，可以抑制肝阳上亢即（金克木）    肝木气条达，可以疏泄脾土的郁滞即（木克土)    脾土的运化，可以避免肾水的泛滥即（土克水）   肾水的滋润，能够防止心火亢烈即（水克火）      心火的阳热，可以制约肺金清肃的太过即（火克金）