健康专题醉酒预防与补救30页.ppt

怎样预防醉酒
饮酒前应注意什么？
1、不要空腹饮酒 酒前喝100毫升牛奶。喝酒前，一定要对肝脏和胃黏膜做好保护，如果空腹饮酒，会使胃肠和肝脏处于无保护状态，对身体伤害极大，而且也更容易醉酒。牛奶不仅能减缓酒精吸收速度，还能保护胃黏膜不受刺激。每次不用多饮，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。
怎样预防醉酒
2、预防酒醉性胃炎和脱水症，可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。

饮酒前应注意什么？
3、吃点东西垫底
在喝酒前先吃点饼干、糕点及米饭等食物，以减少酒精对胃肠及肝脏的损害，减少脂肪肝的发生。
怎样预防醉酒
4、宜慢不宜快
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
怎样预防醉酒
5、不要喝碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
怎样预防醉酒

6、喝烈酒时别忘了加冰块。
      疲倦或洗澡时，还是暂时别喝为宜
      吃药后绝对不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后，更是绝对不能喝酒。
怎样预防醉酒
事中办法：
1.适当吃肉类和油脂   因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，
怎样预防醉酒
2、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。 

怎样预防醉酒
3、看见鸡蛋、皮蛋等菜端上来，赶紧吃。
 4.又宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。或者，要一杯豆奶垫垫肚皮也好。 　
怎样预防醉酒
5、食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉的以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
怎样预防醉酒
6、吃一顿营养均衡的正餐，能补充各种流失的必需营养素；但要吃得清淡些。
怎样预防醉酒
7、饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。

怎样预防醉酒
8、甜点加水果。 
      饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。吃上几只橘子，也不错。
醉酒后的处理
9、多喝果汁或蜂蜜柠檬汁，既补充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代谢，同时能减缓恶心症状。
怎样预防醉酒
10.喝多了的较好办法就是中途去扣喉，
       偷偷去洗手间吐。吐不出来，用手伸到喉咙抠，吐了以后用冷水洗个脸就好了。每次这样几乎可以御敌于国门之外，然后又重新开始斗酒。 上葱、和浇上酸牛奶以及酸奶油的醋鱼做下酒菜，多多益善啊。 　
怎样预防醉酒
事后办法： 　　醉酒之后，如何缓解头痛、头晕、反胃、发热这些难受的症状呢？以下几种办法或许具有良好的效果。 　　1）蜂蜜水——>酒后头痛 　　喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。 　　2）西红柿汁——>酒后头晕 　　西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。 　　3）新鲜葡萄——>酒后反胃、恶心 
怎样预防醉酒
4、酸奶——>酒后烦躁 　　 蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。 
怎样预防醉酒
5、香蕉——>酒后心悸、胸闷 　　 饮酒后感到心悸、胸闷时，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖浓度，使酒精在血液中的浓度降低，达到解酒目的，同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷。
6、糖水醒酒法：
取适量白糖用开水冲服，有解酒，醒脑的作用。

怎样解酒
7、浓米汤解酒：
浓米汤里含有多种糖及B族维生素，有调和解毒醒酒之功效；如加适量白糖效果更好。
怎样解酒
8、萝卜汁水解酒：
用生白萝卜500克，洗净榨汁，代茶饮服，每次一杯，饮2次至3次，有解酒和消酒气功效。
怎样预防醉酒
9、喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。 酒精使体内的细胞脱水。在睡前，补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适。
怎样预防醉酒
10、宿醉对策。 所谓宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。 最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。
 
醉酒不能吃的食物
1、油炸食品
2、腊肠和火腿
3、不能喝大量咖啡
醉酒后不宜用茶解酒
4、 醉酒后。很多人喜欢酒后喝点浓茶解酒。其实，浓茶里的茶碱会引起血管收缩，升高血压反而会加剧头疼，最好不要喝浓茶，因此酒醉后可以喝点淡茶，浓茶并不是解酒醒脑的好选择。
通常来说，吃一些酸味的水果和果汁可以解酒。因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好
 
醉酒后的处理
当醉酒者昏睡时，应令其屈身侧睡，将头偏向一侧，避免呕吐物吸入肺内，防止窒息。皮肤发红者，要注意适当保暖。出现抽搐时，应在口内塞入干净的毛巾，防止咬破舌头，并用指尖压掐人中穴2-3分钟。如发现醉酒者面色苍白、大汗不止、心律不齐、呼吸异常以及昏迷不醒时，
应及时请医生出诊或送医院抢救！
醉酒后的处理
酒精中毒较重近于昏迷，且时间小于1小时者，应立即：
1、催吐
2、洗胃
3、血透
怎样防止醉酒
上述预防酒醉的办法，可根据自己的具体情况任选几种， 主要原则是：
        不空腹喝酒
        不喝急酒
        疲劳生病不要喝酒
        高血压、糖尿病、肝病都不要饮酒。