每日健康：健脾、补气、养血、安神，这6种中药，日常养生用得到！健脾益胃山药、薏苡仁、莲子肉、芡实等量，共取20~50克，加小米适量熬粥，可健脾胃，用于脾虚腹泻、气短乏力者日常调理。补气养阴山药黄芪汁：生山药10~30克，黄芪10~30克(包煎)，煎煮半小时后，去黄芪，吃山药喝汁，可用于气阴两虚型糖尿病患者的日常调理。祛湿健脾注意事项：脾虚湿盛、肠腹满闷者不宜使用山药，应先健脾祛湿。补脾之最：山药山药的简介

山药不仅能补脾，还能益肺、肾，是一种具有多方面功效的中药材。山药的功效山药虽然相貌平平，但在中医补益食物中，堪称“上品”。

山药的药用价值山药的食用效果山药的应用山药不热不燥，为平补脾胃的良药，对五脏气血的虚损补益效果绝佳。常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状，对健康大有裨益。生山药、薏苡仁、莲子肉、芡实等量，共取20~50克，加小米适量熬粥，可健脾胃，用于脾虚腹泻、气短乏力者日常调理。生山药10~30克，黄芪10~30克(包煎)，煎煮半小时后，去黄芪，吃山药喝汁，可用于气阴两虚型糖尿病患者的日常调理。山药黄芪汁山药薏苡莲子粥山药虽然具有健脾祛湿的功效，但不适合湿盛者，如伴有肠腹满闷、舌苔厚腻等症状，应先健脾祛湿。山药不适合湿盛者服用山药时，应避免与中药材如人参、茯苓、红花、山药等混用，以免产生不良反应。避免与中药材混用山药与其他食物如凉菜、萝卜、海带等配伍，可能产生不良后果，需慎用。慎与其他食物配伍补血之最：当归临床应用当归主要用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡。当归简介当归，味甘，性辛温，归肝、心、脾经，具有补血活血。

调经止痛，润肠通便的功效。食用方法当归不仅有养血的作用，还有活血的功效，常用来治疗妇科的血虚，还可以促使血液循环，保持血液通畅。当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便等功效，主治血虚萎黄、眩晕心悸等。当归的药用价值当归能刺激肠管蠕动，促进血液循环，防止血栓形成，对治疗妇科疾病有显著效果。当归的药理作用当归可与红枣、牛肉、猪里脊等一起煲汤，也可研成粉末，用量各不同，煎汤10~15克，煮粥可适当增加，研末3~5克。当归的食用方法当归治疗妇科疾病当归常用来治疗妇科的血虚，可以促使血液循环，保持血液通畅，达到养血活血的效果。当归改善女性症状当归可以使女性看起来气色好，面如桃花，对改善女性症状有显著效果。当归红枣煲牛肉01取当归50克，红枣6粒，牛肉250克，猪里脊250克，清水适量。将材料洗净，放入煲内，注入清水，猛火煲至水开，改慢火煲两个半小时即可。归芪鸡汁02当归50克，黄芪10克，乌鸡1只，将乌鸡切块，与当归、黄芪一起放入锅中，加清水适量，以文火熬成浓汁，加入适量盐和味精即可。当归首乌汤03当归50克，首乌30克，甘草10克，知母、茯苓、川芎各6克。将材料洗净，放入煲内，注入清水，猛火煲至水开，改慢火煲两个半小时即可。

安神之最：酸枣仁酸枣仁味甘、酸，性平，归肝、胆、心经，具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津等功效。酸枣仁的简介酸枣仁主治心脾两虚、阴血不足导致的虚烦不眠、惊悸怔忡等症，被称为“安神助眠果”。收敛止汗的作用增强。酸枣仁的食用方法酸枣仁的药用价值酸枣仁是养心补肝、宁心安神的良药，能治疗因心脾两虚、阴血不足导致的失眠、惊悸怔忡等症。酸枣仁的食用方法将酸枣仁研成粉末，再制成药丸，每次服用3~5克，可治疗因血虚导致的眩晕、头痛等症。酸枣仁汤是中医治疗血虚失眠的经典方剂，由炒酸枣仁15克、甘草3克、知母、茯苓、川芎各6克组成。酸枣仁汤的简介酸枣仁汤主要针对的是肝血不足、阴虚内热引起的虚烦失眠、心悸不安，具有养血活血、宁心安神的功效。酸枣仁汤的作用避免生吃杏仁新鲜的杏仁不能吃，需要用沸水浸烫，再换清水浸泡，并换水6次以上，去皮，掐去杏仁尖部，方可食用。酸枣仁的食用方法酸枣仁可以做成零食，如炒杏仁，也可以做成杏仁茶、杏仁粉，做菜的时候也可以把杏仁成调味品使用。