每日健康：这宝对血管、心脏都很好！时常来一点，灵活大脑，气血也足了花生的大脑灵活小学学过的知识健康的双重保障春天食用花生花生对血管和心脏有好处，能够灵活大脑，促进气血循环。在小学的课本上我们就学过花生的知识，知道它不仅好吃，还富含营养。春季是食用花生的大好时机，可以多吃一些，好处颇多。花生不仅健康，而且好吃、饱足，是民间所说的「长生果」。花生的营养价值花生富含亚油酸，能清洁血管内壁的胆固醇，预防心血管疾病。除血管垃圾定期食用花生，可预防血管垃圾的积累，有效预防心血管疾病。预防心血管疾病辅助降低胆固醇甘油三酯水平升高限制一氧化氮使用降低甘油三酯水平有利于血管正常扩张促进血管扩张一氧化氮减少会限制血管的扩张程度，使血液循环不利，增加斑块形成的风险。每次进食后，血液中甘油三酯水平会快速升高。

增加动脉血管细胞的硬化反应。一定量的花生有助于阻止甘油三酯快速升高，有利于血管正常扩张，不给斑块形成提供条件。食用花生的人比没有食用花生的人，其饭后血液中的甘油三酯水平低32%。不饱和脂肪酸调节气血平衡内分泌维护心脏健康花生中的不饱和脂肪（主要是Ω-6脂肪酸）、烟酸、镁、油酸等，有利于预防斑块形成，且促进心脏健康。对于体寒的女性朋友，建议多吃花生，以调节体内气血，祛除湿气，使血管更加干净。花生具有平衡内分泌的作用，可以缓解女性朋友手脚冰凉的情况，对身体健康有好处。花生加红豆同食花生和红豆同食，可促进体内湿气排出，降低血脂，使血管更加干净。花生红豆同食补气血排毒美容红豆具有补气血、祛湿气的作用，适合体内气血不足的女性食用，对美容也有益。坚持食用花生和红豆，可以增强体内气血，排除湿气，使血管越来越干净。

花生加红豆同食花生红豆枸杞冰糖食材花生作为最重要的坚果之一，富含蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸的含量很高，民间称之为“长生果”。红豆也是一种常见的食物，具有补气血、祛湿气的效果，适合体内气血不足的女性朋友食用。枸杞是一种中药材，具有补肝肾、明目的功效，对改善体质也有益。冰糖是一种常用的糖类，在制作过程中，冰糖能够将其他食材的汁液充分吸收，从而产生出更加美味和营养的甜品。将花生和红豆提前用清水泡洗，控水后加入电饭煲中，选择炖煮功能。花生红豆提早泡洗炖制完成后，加入冰糖调味，可根据个人口味选择是否加入其他调料。

加入冰糖调味做法食材的用量应该根据人数进行调整，如果早上煮，可以选择将食材泡制一个晚上，这样子早上煮也可以减少一定的时间。电饭煲是高效能炖煮工具，选择炖煮功能可以保证食材的熟软度，加入冰糖调味，使汤汁更加美味。小贴士高效能炖煮食材用量调整红枣花生米红枣100克、生花生仁100克，温水浸泡后放锅中加适量清水，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。也可用高压锅煮也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。补血：蜜汁花生枣01花生红枣薏仁带衣花生、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克，红米30克，一起熬粥喝。健康美味花生红枣薏仁粥不仅制作简单，而且营养丰富，是一款健康美味的养生佳品。健脾消脂：花生红枣薏仁粥02养肝：花生豆浆03花生大豆花生、大豆一起榨汁喝，有较好的辅助降血脂、延年益寿的作用，非常适合中老年人食用。豆浆功效豆浆也有补虚润燥、清肺化痰之功效，两者一起，可达到事半功倍的效果。将一个猪肚清洗干净，分成五小份，每天可以做一份。

把猪肚放入沸水中煮上10分钟，拿出来后再刮洗一遍。猪肚的清洗与切割将猪肚切片与洗净的10余粒红皮生花生放入砂锅里，加些清水，大火煮沸，然后用小火煨上3个小时就煮好了。猪肚与花生的组合养胃：花生猪肚汤04花生米与大枣的准备花生大枣汤的作用活血补血：花生大枣汤05花生大枣汤具有补血、益气、祛湿止痛等功效，适用于贫血、体虚、肝胆疾病等人群，对缓解病情有重要作用。准备花生米60克、大枣（干枣最好）60克。先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。胃病患者胃病患者可能因胃黏膜受损或功能异常，导致消化能力减弱，无法充分消化吸收花生中的蛋白质和脂肪。