每日健康：想要眼睛明亮，摘掉老花镜，吃它！人老通常先由脚和眼睛老花开始，人一旦衰老，脚力不足，弯腰驼背，视力也大大下降。眼睛老化老花眼食疗方老花眼一般在40岁左右就慢慢开始有了，需要戴副老花眼镜才行，很不方便。想摘掉老花镜吗？今天送大家一个非常实用的食疗方，对防治老花眼大有益处！01每天一杯甩掉老花镜马铃薯苹果番茄胡萝卜原料中型马铃薯一个，富含淀粉、蛋白质和维生素，能提供足够的能量和营养。苹果一个，富含维生素A和人体必需的微量元素，有助于保护心脏和滋润皮肤。中型番茄一个，含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以缓解眼睛干燥和保护心脏。粗胡萝卜一截，含有丰富的胡萝卜素和B族维生素，可以补肝明目、降血脂和增强抵抗力。将马铃薯、苹果、番茄和胡萝卜去皮，然后放在榨汁机中，搅成一杯即可。

马铃薯、苹果、番茄和胡萝卜中都含有丰富的维生素和胡萝卜素，对眼睛有很好的保护作用。做法营养丰富榨汁机02食疗加这些按摩按摩养老穴养老穴的作用养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。养老穴的取穴位置取穴位置在手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分；骨骼突出最高点平齐的骨缝中是养老穴。养老穴的操作手法每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。攒竹穴的作用位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。攒竹穴的取穴位置指腹按揉，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。攒竹穴的操作手法按摩攒竹穴大拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。

捏手指的作用这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。捏手指的取穴位置拇指和食指捏住这几个穴位，稍微感觉到疼痛程度的力气即可。捏手指的操作手法捏手指按摩穴位按摩穴位是通过按摩特定的部位或经络来达到治疗和缓解疾病的效果。转眼球按摩穴位和活动眼球均可缓解眼部疲劳，增加血液循环，补充血氧供应，有效锻炼眼肌。活动眼球活动眼球是通过让眼球自由转动或通过特定的动作来锻炼眼肌，缓解眼部疲劳。转动眼球感谢您的观看。