每日健康：上火、咳嗽、喉咙痛，一吃就好的食物春天是上火高发季节，人们常常感到口干舌燥、咽喉疼痛，需要采取措施灭火。春季上火药食同源的食疗方法是一种有效的解决方法，通过食用具有降火功效的食品来达到目的。食疗方法心脏与五行心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行。心中有火我们经常会说“心里有火”，指的就是心火。情绪波动与失眠更年期女性或老年人易情绪波动，失眠多梦，心情烦躁，导致出现口舌糜烂、口腔溃疡、尿黄灼热等症状。饮食调理应对心火，饮食上应多吃胡萝卜、酸枣、百合等补养心肾之品。儿童多动与不安儿童表现为多动、不安等，这些都属于虚火。多吃百合，灭心火泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。将干百合、大枣、枸杞清洗干净，备好莲子、糯米、大米；将所有材料放入炖锅内，并加约1000ml的清水；熬煮40分钟后，趁热搅拌均匀即可。

百合莲子大枣粥做法食材食材大米50g、胡萝卜100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。做法准备好上述材料，菊花用水泡发，胡萝卜洗净，切小粒；大米洗净，倒入锅中，加入适量冷水，大火煮开，然后小火煮10分钟；倒入胡萝卜，大火煮开；加入菊花，煮5分钟；煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖、油、盐即可。胡萝卜菊花粥雪梨是一种常见的水果，具有清肺热、止咳化痰的功效，对肺火有治疗作用。肺火是中医中一个概念，指肺部受到热邪侵袭时，肺的功能失调和病理变化。热邪是指一种病邪，通常指热、燥、风、寒等，其中热邪对肺部的影响最大。雪梨的简介肺火的定义热邪的介绍多吃雪梨，灭肺火川贝母冰糖雪梨是一种具有滋润肺燥、化痰止咳功效的甜品，对呼吸道有治疗作用。川贝母是一种常用的中药材，具有润肺、止咳、化痰等功效，对呼吸道疾病有治疗作用。雪梨具有清肺热、止咳化痰等功效，对肺火有治疗作用，是治疗呼吸道疾病的重要药物。

川贝母冰糖雪梨的简介川贝母的药用价值雪梨的药用价值川贝母冰糖雪梨罗汉果山药猪肺汤是一种具有滋润肺燥、化痰止咳功效的汤品，对呼吸道有治疗作用。罗汉果山药猪肺汤的简介罗汉果的药用价值山药的药用价值猪肺的药用价值罗汉果具有润肺、止咳、化痰等功效，对呼吸道疾病有治疗作用，可以搭配其他药材使用。山药具有健脾、补肺、益肾等功效，对虚劳咳嗽、腰膝酸软等有治疗作用，也是一味重要材。猪肺具有补肺虚、消痰涎等功效，对肺虚久咳、痰多等有治疗作用，可用于煲汤或煮粥食用。罗汉果山药猪肺汤肝火旺盛时，眼睛肿痛发涩、血压也容易出现波动。

肝火症状如果同时有烦躁易怒、耳鸣、眼干、口臭、口苦便干等症状，多属实火，可喝决明子茶、菊花茶进行调理。实火调理如果同时有脚心发热症状，多属虚火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。虚火症状多喝枸杞菊花茶，清肝火枸杞菊花茶材料胎菊花6朵、枸杞10克、水适量。枸杞菊花茶做法将枸杞、菊花清洗干净，泡水喝可。枸杞菊花茶菠菜猪肝粥做法大米洗干净熬成粥；猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用；姜切丝、葱切沫、枸杞用水泡开备用、菠菜用开水烫一下捞出切段备用。菠菜猪肝粥材料

菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。煮粥放入原料在煮滚的粥中放入猪肝片、菠菜、姜丝，加入盐、鸡精、胡椒粉调味，放入枸杞，出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。枸杞猪肝菠菜粥多吃银耳，除胃火胃火胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好，牙龈肿痛、口干便干、口臭严重等症状，可能是胃实火所致。缓解方法可将西瓜皮的白色部分切成丝，拌上盐来吃，以缓解胃火症状。同时，凉拌的海带或紫菜等食物也可以起到相同的作用。

判断虚实如果胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，可能是胃虚火，可以多吃木瓜或银耳等食物。莲子银耳粥食材银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖适量。做法银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，撕碎备用。汤锅放清水，将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中，开火加热，熬到银耳软烂即可。绿豆300g、水适量。食材取绿豆适量，洗干净，用水泡2个小时；泡好的绿豆加入锅中，加入适量水；开火，大火煮开后转小火继续煮；直至绿豆软烂就可以了。做法绿豆粥谢谢您的聆听。