每日健康：每周吃次它，对肺很友好~口不干、咽不痛，感冒都少了，记得常端上桌胡萝卜冬天出现喉咙上火、外感发热等问题，可以吃胡萝卜来辅助治疗。胡萝卜具有清热解毒、补气明目等功效。白萝卜性凉，生吃有祛风热、清痰热、润肺燥的功效，对于肺热上冲、火伤阳络、血逆上行所致的流鼻血问题，喝点生萝卜汁，可起到清肺止血的作用白萝卜煮熟后，其辛、凉的性质改变，反而偏温，能和中补脾、补而不滞，又性润而能生津液，使人体不受风寒之邪侵犯。白萝卜青萝卜具有健脾，改善痰多、口干舌燥等症状的功效，有“水果萝卜”的美称。青萝卜中的纤维素可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。青萝卜的最佳做法是凉拌，不过冬天凉拌会寒胃，建议炒或者炖吃。青萝卜水萝卜含有各种维生素及钙、磷、铁等矿物质，具有利尿、消食、解酒等功效。

水萝卜维生素C含量较高，最好生吃。“冬吃萝卜”指的是哪种萝卜？水萝卜白萝卜和梨一起榨汁喝，有润肺、清热、化痰之功效。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。白萝卜+梨白萝卜+葱能防治风寒感冒。冬季是风寒感冒多发季，感染风寒后，出现怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰等症状，将葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳及预防感冒之功效。海带和紫菜含碘丰富，与白萝卜一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。海带和紫菜含碘丰富，与白萝卜一起煮汤可以发挥化痰消肿的作用，有效地预防甲状腺肿大。

白萝卜+海带冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白萝卜一起炖吃，不仅能发挥化痰、泻火的功效，还能解油腻，让营养互补。白萝卜+羊肉白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。萝卜缨不要扔！萝卜缨是萝卜的叶子，具有消食、理气、化痰、止咳、清肺利咽、散瘀消肿的功效。萝卜缨的钙含量非常高，是补钙高手，此外，萝卜缨中的镁、铁、锌等矿物质元素以及核黄素、叶酸、维生素等含量也十分丰富。白萝卜+鲫鱼最考究的做法是冬日取新鲜萝卜叶放在室外，任其日晒雪压，风吹雨打，使之极干而入瓮封藏。这样制成的萝卜叶干不仅是食物，更是药物，以其得整个冬令的寒气，又兼萝卜的降性，有清热降火之效。体内积热或者受热者都可以用萝卜叶干煎水喝。白萝卜+鲫鱼感谢聆听。