每日健康：心、肝、脾、肺、肾！最滋补五脏的食物表我们人体内的主要器官就是心、肝、脾、肺、肾，只要养好它们身体就会棒棒哒~那滋补五脏我们要吃些什么食物呢？往下看你就知道了!心、肝、脾、肺、肾！最滋补五脏的食物表，一定要给家人存下！养心的食物桂圆可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途。

尤其适宜心血不足型心悸之人，心脾两虚型失眠者也很适合食用桂圆来改善症状。红枣含有丰富的铁和磷，是造血不可缺少的营养素，有助于补血。对于各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，红枣是最佳的补血剂。你可以用红枣煎水服，或用红枣粥食，或早晚空腹嚼食。红枣金橘金橘性温，味辛甘，有理气、解郁、化痰的作用。金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸有独特的效果，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸。金橘可煎汤服，亦可泡茶饮。03性平，味酸甜，有补气血的作用。滋养强壮，补血，强心利尿。

葡萄干的糖分和铁的含量也较高，这对体弱贫血者也有补血效果。治血虚心跳。由于葡萄中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富，对大脑神经有补益和兴奋作用。对心气不足型和心血不足型心悸，以及神经衰弱及贫血体弱者、心悸心慌之人，常食葡萄，尤为适宜。葡萄性平，味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用，能补气、活血。黑木耳是天然的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症。心血管疾病导致的心悸者，宜经常服食，颇多裨益。黑木耳的脂肪含量较低，而且富含多种营养素，如蛋白质、钙、铁等矿物质，以及多种不饱和脂肪酸等。黑木耳还具有多种药理作用，如补血、凉血、止血等，在中医上被认为具有清热解毒的功效。

黑木耳可搭配多种食材烹饪出多种菜肴，如凉拌黑木耳、黑木耳炒肉片、黑木耳汤等，不仅口感鲜美，而且营养丰富。黑木耳养肺的食物银耳可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。银耳具有润肺化痰、养阴生津的功效，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。银耳生食萝卜可治疗热病口渴、肺热咳嗽，与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。萝卜具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用，能够有效缓解相关症状。萝卜鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血；红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，尤其适合冬季食用。柿子百合是一种具有广泛应用价值的食材，无论是作为主食还是甜点，都能发挥出独特的魅力。百合富含蛋白质、脂肪、多种微量元素和维生素，对人体有很好保健作用。

熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。百合养肾的食物性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。肾虚腰痛者最宜食用。栗子山药，作为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，还能益肾填精。山药对于肾虚之人，具有独特的疗效。食用山药，能够有效地缓解肾虚症状，提高患者的身体素质。山药枸杞子枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。枸杞子最适合中年女性肾虚患者食用，能够有效地缓解肾虚症状，提高身体素质和寿命。黑芝麻性平味甘，具有补肝肾、润五脏的作用。黑芝麻对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。