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每日健康医生苦劝四十五岁后不论男女4种食物少碰小心发生脑梗塞15页.ppt

  • 更新时间:2020-06-30
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如鸡汤、鸭汤、羊肉汤、肉丸汤等等,虽说这些食物对身体非常有益,但脂肪和胆固醇水平也相对较高。当然也不是不能吃,而是要控制量,平时不能吃的过多了。但如果本身患有糖尿病、高血脂、脂肪肝等疾病的患者那么还是少吃为妙,切不可为了一时口福而给身体带来负担,增加疾病的风险。备注:6长期摄入过多的盐分,容易使血压波动过大,会加速血管老化和硬化,很容易诱发脑梗塞。因此,通常少吃泡菜、咸菜、腊肉和其他高盐食品。2泡菜、咸菜、腊肉等高盐食品泡菜、咸菜、腊肉等食物在中国餐桌上很常见

但这些食物含盐量很高,很容易摄入过多的盐分,不利于血管健康也不利于血压的稳定备注:7经常吃油炸食品容易摄取过多的油脂,使血管变厚,加速动脉粥样硬化,阻碍血液循环,增加脑梗塞的风险。因此,你应少吃油炸食品,多吃清蒸的食物。3、油炸食品油炸的食物含有的油脂比较多,而且食用油加得过热后容易发生反应,产生不好的物质,均对身体健康不利,会增加心脑血管疾病的发生几率。备注:84、含糖量高的食物吃含糖量高的食物很容易诱发高血糖,导致糖尿病,这不利于血管健康。

体内高血糖水平不仅会损伤血管,还会增加脑梗塞的风险。临床数据显示,高血糖患者患脑梗塞的可能性明显高于正常人。备注:9不规律的工作和休息不仅会扰乱身体的生物钟,还会扰乱身体的内分泌,使身体的平衡被打破,身体的自我调节能力和免疫力降低,这很容易导致包括脑梗塞在内的疾病。在现实中,有很多人经常日夜工作加班、通宵、极度劳累、饮食不规律等等,就可能突然倒地不起,突发脑梗塞。不想患脑梗塞,做好这4件事部分脑梗塞患者的发病原因,就是因为不规律的作息,如频繁熬夜、生活倒置、饮食不规律等。其中,高血压使脑梗塞的风险比正常人高7倍

糖尿病和高脂血症也会增加发病的机会。想要预防三高病,平时要注意饮食,少吃高糖、高油、高盐等食物,注意运动,控制体重,增强体质等。前面说到过脑梗塞与糖尿病、肥胖、高血压等密切相关,因此也就是要注意预防三高疾病,即高血糖、高血脂、高血压。长期吸烟不仅会吸入大量有害物质,还会增加血液中的脂质和纤维蛋白原含量,增加血液粘度,使血液流动缓慢,增加脑梗塞的风险;烟酒会对血管造成伤害、根据临床研究,超过50%的脑梗塞患者有很长的吸烟和饮酒史,因此他们必须引起重视。

长时间饮酒时,血管容易在酒精的刺激下收缩、痉挛,这也大大的增加了脑梗塞的风险。不要脑梗塞,这些体征应该注意,虽然脑梗塞突然发生,但并非完全没有体征,除了无症状的脑梗塞。目前所知的果子中生命之果含量最高,高达到60%以上。它是人体非常缺乏的一种微量元素,研究发现,当人们长期缺乏这种微量元素,就会大大增加患上心血管疾病的几率。


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