如鸡汤、鸭汤、羊肉汤、肉丸汤等等，虽说这些食物对身体非常有益，但脂肪和胆固醇水平也相对较高。当然也不是不能吃，而是要控制量，平时不能吃的过多了。但如果本身患有糖尿病、高血脂、脂肪肝等疾病的患者那么还是少吃为妙，切不可为了一时口福而给身体带来负担，增加疾病的风险。备注：6长期摄入过多的盐分，容易使血压波动过大，会加速血管老化和硬化，很容易诱发脑梗塞。因此，通常少吃泡菜、咸菜、腊肉和其他高盐食品。2泡菜、咸菜、腊肉等高盐食品泡菜、咸菜、腊肉等食物在中国餐桌上很常见。

但这些食物含盐量很高，很容易摄入过多的盐分，不利于血管健康也不利于血压的稳定，备注：7经常吃油炸食品容易摄取过多的油脂，使血管变厚，加速动脉粥样硬化，阻碍血液循环，增加脑梗塞的风险。因此，你应少吃油炸食品，多吃清蒸的食物。3、油炸食品，油炸的食物含有的油脂比较多，而且食用油加得过热后容易发生反应，产生不好的物质，均对身体健康不利，会增加心脑血管疾病的发生几率。备注：84、含糖量高的食物，吃含糖量高的食物很容易诱发高血糖，导致糖尿病，这不利于血管健康。

体内高血糖水平不仅会损伤血管，还会增加脑梗塞的风险。临床数据显示，高血糖患者患脑梗塞的可能性明显高于正常人。备注：9不规律的工作和休息不仅会扰乱身体的生物钟，还会扰乱身体的内分泌，使身体的平衡被打破，身体的自我调节能力和免疫力降低，这很容易导致包括脑梗塞在内的疾病。在现实中，有很多人经常日夜工作加班、通宵、极度劳累、饮食不规律等等，就可能突然倒地不起，突发脑梗塞。不想患脑梗塞，做好这4件事，部分脑梗塞患者的发病原因，就是因为不规律的作息，如频繁熬夜、生活倒置、饮食不规律等。其中，高血压使脑梗塞的风险比正常人高7倍。

糖尿病和高脂血症也会增加发病的机会。想要预防三高病，平时要注意饮食，少吃高糖、高油、高盐等食物，注意运动，控制体重，增强体质等。前面说到过脑梗塞与糖尿病、肥胖、高血压等密切相关，因此也就是要注意预防三高疾病，即高血糖、高血脂、高血压。长期吸烟不仅会吸入大量有害物质，还会增加血液中的脂质和纤维蛋白原含量，增加血液粘度，使血液流动缓慢，增加脑梗塞的风险；烟酒会对血管造成伤害、根据临床研究，超过50％的脑梗塞患者有很长的吸烟和饮酒史，因此他们必须引起重视。

长时间饮酒时，血管容易在酒精的刺激下收缩、痉挛，这也大大的增加了脑梗塞的风险。不要脑梗塞，这些体征应该注意，虽然脑梗塞突然发生，但并非完全没有体征，除了无症状的脑梗塞。目前所知的果子中生命之果含量最高，高达到60%以上。它是人体非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上心血管疾病的几率。