我的血压属于哪一类？注：老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。各年龄段血压对照表，糖友们平时多采用快捷方便的扎手指检测，因采血为可能含动脉、静脉及组织液等不同成分的毛细血管血。轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；重度糖尿病：大于10.11mmoi/L。血糖诊断、自测标准，民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

碳水化合物食品，适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品——蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。②蛋白质食品，适宜的食品——牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐），应忌的食物——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等。

高血压朋友降压的饮食方案，适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱，应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼，适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜），水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜），海藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌的食物——纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）。