请告诉高血压的父母

1.每天走路6000步；

2.翻日记，看看让人高兴的往事，保持血压平衡；

3.保持每天吃4瓣大蒜；

4.多吃芹菜；

5.少喝含糖饮料；

6.多吃土豆茄子补充钾；

7.每天喝牛奶补钙；

8.一定要戒烟戒酒；

9.每天不超过5克盐；

10.吃柠檬补充维生素c。