全球公认的健康生活作息表

①8:00—8:30吃早饭

②8:30—9:00避免运动

③9:30开始一天中最困难的工作

④10:30让眼睛离开屏幕休息一下

⑤11:00吃点水果

⑥13:00一顿可口的午餐

⑦16:00喝杯酸奶

⑧17:00—19:00锻炼身体

⑨19:30晚餐少吃点

⑩22:30上床睡觉