春季给内脏来个“大扫除”

春季人体代谢会加快，体内代谢所产生的垃圾也会增多，如不及时排出就会诱发便秘、血液黏稠、肾结石、脂肪肝等疾病。相对于年轻人而言，中老年人内脏的垃圾更多........ 

春季不少人易犯困，并出现食欲不振、便秘腹泻、精神萎靡等症状。北京大学医学部的高级营养师葛芸认为，这是内脏器官中“垃圾”过多造成的。特别是中老年朋友．清除内脏垃圾不仅可减少疾病．还可起到净化血液、延缓衰老的作用。 

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肺   

肺脏有垃圾表现为皮肤呈锈色，无光泽，颜色晦暗。中医认为，肺脏管理全身皮肤．当肺部垃圾多时毒素会随着肺的交换作用沉积到皮肤上。肺的自我保护能力差，吸烟或呼吸到污染的空气，就会将有害物质带进肺内。如果肺叶上紧密排列的细小纤毛不能及时将污染物、细菌清扫出去，就可能引起肺炎、支气管炎、哮喘、肺结核等呼吸系统疾病，严重的述会导致肺癌。

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清扫方案：

一项试验表明．常吃苹果可使咳嗽、生痰的概率降低33%．这是因为苹果中的果胶和抗氧化物能战轻肺部的炎症反应．帮助肺部排毒。同时百合可帮助肺脏清除垃圾．提高肺脏抗毒能力。将苹果200克去皮去耔切块，放入锅中煮10分钟，然后放入泡洗干净的百合25克．煮开即可，喝汤食苹果百合，每天1次，连食2周．可有效清处肺部垃圾和辅助治疗肺部疾病。 

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肝 

   肝有垃圾表现为指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为，“肝主筋”，指甲是“筋”的-部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。肝脏是人体最大的解毒器官，它与肠道相连，将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行解毒。如果经常喝酒或暴饮暴食、吃得过于油腻，就会导致过多脂肪沉积在肝脏上．使肝功能受到损害。

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