秋季调理肠胃  当润燥滋阴
　　秋季调理肠胃关键在搭配健康的饮食。秋季饮食以润燥滋阴为原则，而且对于肠胃弱者，早餐最好喝粥，可以生津养胃，如莲子百合粥、冰糖银耳粥、桑叶瘦肉粥等等。此外，一些酸酸甜甜的水果也是调理肠胃的好帮手。
　　秋季养胃，应少吃寒凉食物，瓜果要适量吃，以发挥最好的效果。清热、健脾、助消化的食物都是在秋季调理肠胃的好选择。
　　专家提醒，肠胃同样需要休息，肠胃通过辛勤的工作运转后，需要足够的休息时间，也就是说人们不能长时间不停地往嘴里吃东西，而且吃的东西种类不要太多，避免过于复杂引起肠胃不适。
       秋季预防秋燥很重要，其次就是调理肠胃了。肠胃不好怎么调理呢？健康饮食是必不可少的，而且秋季是丰收季节，蔬果种类多样，不当进食会让人们容易患上肠胃疾病或者肠胃不适。
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秋咳分干湿  施治有区别
        秋季早晚温差大、干燥，患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人数明显增加。不少人出现喉痒咳嗽、干咳少痰的症状，难以制止。要注意鉴别“干咳”和“湿咳”。
　　干咳多在夜间加重：干咳多见变异性咳嗽、咳嗽变异性哮喘等疾病，干咳多在夜间加重，病人大多咽痒、无痰或有少量的黏痰。中医学认为，秋季干咳多与燥邪有关，肺属上焦，喜润恶燥，治疗应“燥则润之”。可用桑白皮、杏仁、沙参、贝母、枇杷叶等润肺止咳的药物进行治疗，也可用桑杏止咳汤进行加减治疗。治疗上焦疾病，用药的药量要少，药味要精，如用苦寒之品，反而可能加重疾病。
　　
       治疗湿咳以“清、化”为主：湿咳多见于急慢性气管炎等疾病，病人咳嗽大多反复发作，咳声重浊，早晨咳嗽严重，伴有大量白色泡沫样黏痰，痰多黏腻或稠厚成块，治疗应以“清、化”为主，可以清金化痰汤加减治疗。除哮喘、急慢性支气管炎等疾病外，感冒也会引起咳嗽，且多为病毒感染，此时滥用抗生素反而会促使细菌产生耐药性。有的病人在咳嗽的同时伴有其他疾病，如高血压、心脏病等，这类病人服药不慎，如咳嗽病人在治疗高血压时服用普利类药物，就容易加重咳嗽。
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秋季吃柿子的宜与忌
    对于不少人来说，甜甜的柿子是深受欢迎的时令水果之一。柿子含有丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖等碳水化合物，同时含有蛋白质、维生素C、钙、磷等营养成分。另外，柿子富含的果胶是水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用。
　　除了好吃、营养丰富之外，柿蒂、柿霜、柿叶均可入药，可以称得上全身都是宝。由于柿子的季节性强，不可能一年到头都有得吃，除鲜食外，柿子整个晒干之后可以制成柿饼。　
    1.焙柿饼：用柿饼夹着适量生姜以驱寒，用文火焙熟，对小儿百日咳有一定的治疗保健功效。一星期吃一次就可以了。
　　2.柿饼粥：用两三个去蒂的柿饼、大米100克，煮粥。有健脾润肺、涩肠止血作用。但有胃寒病的人忌食。
　　3.蒸柿饼：用清水蒸柿饼至绵软后食用，有润肺、化痰的作用。对缓解慢性支气管炎干咳，咽痛等症状有帮助。
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　    好吃却不能多吃，是柿子爱好者的一个遗憾。由于柿子中大量的单宁酸会影响身体对铁质的吸收。且空腹食用易影响胆汁分泌，所以不宜多吃和空腹食用。特别是患有胆囊炎、胆结石，或平时消化功能较弱，有慢性胃炎、消化性溃疡、溃疡性结肠炎的人群更加要适可而止。
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　　另外，因柿子性寒，故而寒凉体质或体质较弱的人群应尽量少吃。特别是有胃寒毛病的老人，最好不要食用。但这也并不意味着热底的人群就可以多吃，现在不少人属于外热里寒，如放纵自己吃寒凉的食物，很可能会引起饱胀、呕吐、反酸、腹痛腹泻等一系列症状。由于柿子含有较高糖分，食用后血糖会升高，因而糖尿病人要禁食。
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心灵加油站
有师徒两位僧人，从很远的地方去灵山朝圣。他们日夜兼程，不敢稍有停息。行前，他们发了誓愿，要在佛诞日那天赶到圣地。作为僧人，最重要的就是守信、虔诚、不妄语，何况是对佛陀发的誓愿呢！　　
途中弟子却病倒了。佛诞日越来越近，而距灵山的路还很远。师父开始搀扶弟子、后来又背着弟子前行，但这样三天只能走完原来一天的路程。到了第五天，弟子已经气息奄奄，他一边流泪一边央求师父：“师父啊，弟子罪孽深重，无法完成向佛陀发下的誓愿了，还连累了您，请您独自走吧，不要再管弟子，日程要紧。”
师父艰难地背起弟子，边前行边说：“徒儿啊，朝圣是我们的誓愿，灵山是我们的目标。既然已经上路，灵山就在心中，佛陀就在眼前了。佛绝不会责怪虔诚的人，让我们能走多远走多远吧……”
向前走  能走多远走多远
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金玉良言
       只要上了路、在向目标前进，其实就已经到达了，因为每个人的“灵山”都不一样。关键是要向前走，能走多远走多远……　
 
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