一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉
　一个鸡蛋含300毫克胆固醇，正合适，多用了还不知怎么消受
　蛋白质含量：1两大豆＝2两瘦肉＝3两鸡蛋＝4两大米
　大豆中起码含有5种抗癌物质
　国外大豆被称为营养之花，豆中之王
　豆浆：说过啦~~
呵呵。这几幅图不伦不类的，解释一下：猪＜羊＜鸡＜鱼＜虾
鱼和虾的吃法：吃鱼和虾要连头带尾。小鱼小虾的头部和腹部是最有营养的。
要吃全鱼全虾，所以，买鱼也不是买越大的就越好
牛肉的问题较多，少吃为妙：1、疯牛病；2、口蹄疫；3、不良胆固醇