每日健康：手脚麻木是血液循环不好？你可能得了这种病，自己却不知道！你是否有这样的经历，不知何种原因，忽然手指发麻的厉害，腿部没有力量，每走一步都感觉在太空漫步？很多人以为只是简单颈椎或关节的问题。一定要注意了，这不是一件小事情，而是身体给你发出的“警告”，告诉你这些疾病要来了！1 糖尿病糖尿病是现在很多中老年人都会有的一种疾病，糖尿病患者需要在平时生活中多注意饮食。当糖尿病周围神经出现了病变，就会引起手脚发麻，所以要想让自己的手脚不经常发麻，就需要好好治疗糖尿病，并且要在正规的医院进行治疗，不要道听途说相信一些偏方。

可能引起手脚发麻的疾病2 营养不良长时间的胃肠功能障碍患者以及身体缺乏蛋白质和维生素的人群，都会出现手脚麻木的情况，这是因为体内营养不良而导致周围神经炎和神经根损害。手脚麻木虽然只是个小小的症状，但对于中老年人群来说，却是一个不可忽视的信号。一旦手脚发麻的信号频繁出现，一定要多加留意，有需要者务必要及时就医检查。3动脉硬化患有动脉硬化的患者也会有手脚麻木的表现，但是这种麻木感可以明显感觉出异样，因为在手脚麻木的同时还伴随着一定的肌肉紧张、疼痛感，并且还能明显地感觉到手指、脚趾的灵活程度降低，严重时还有拿东西不稳的情况出现，这其实和脑部动脉出现硬化有着不可分割的关系。

这个时候的老年人一定不要忽视这一现象，及时去医院进行检查，以防危险突然发生。4颈椎病或腰椎病 经常发生的手麻状态，大约七成是因颈椎病造成的。如果发现自己的手不时地发麻，尤其是拇指、食指、中指发麻，颈部、肩部还经常疼痛，像是被什么东西压着，甚至伴有头晕、耳鸣，恶心、呕吐（确认不是闹肚子），最好去查查颈椎是不是出问题了，现在低头族越来也多，颈椎病也成了常见病。腰椎间盘突出是种退行性疾病，因腰椎间盘突出引起的主要是大腿、小腿发麻发木，可能是单侧也可能两条腿都这样。如果经常感觉腿麻，再加上腰疼症状，就要去骨科看一看了。

1科学运动，常活动手脚应每周进行3次30分钟以上的运动，对于疾病患者，应量力而行。日常有空多活动手脚。在中医看来，双手及双脚有很多重要的经络和穴位，经常按摩、活动等刺激有助于疏通经络，从而减少甚至防止发麻。也可适当多走鹅卵石路，刺激脚部穴位。如何缓解手脚发麻？2深海鱼防中风、护神经深海鱼中含有ω-3脂肪酸，能降低坏胆固醇、甘油三酯，保护心脏、血管、神经健康，又有抗炎性，能减少关节僵硬和疼痛。谢谢大家！