你是否听说过滑膜这个组织？事实上，有一层薄薄的软组织附着在我们关节腔的内壁上，那就是滑膜，它主要负责向关节分泌"润滑液"，使膝关节活动更加灵活。当您在操场上快速奔跑，当您上下楼梯时，滑膜软组织都在保护膝关节。滑膜也非常脆弱。一旦发生炎症或其他问题，膝盖就会疼痛并且难以行走，这将给人们带来极大的痛苦。

首先，滑膜炎的成因：1、如搬砖工、搬家公司的员工，他们都需要负重、上楼梯，这样以来，膝关节会受到磨损，年轻不觉得什么，等到上了年纪，什么毛病就出来了。2、一些运动员，经常受到损伤，特别是踢足球的，膝关节总是不小心受到损伤，旧伤加上新伤，膝盖内的滑膜肯定会受到磨损，也就是后期受伤后的膝盖肿胀，以及膝盖发热、疼痛。3、寒气加重，如果膝盖和关节处不注重保暖，风寒湿邪入侵，刺激膝关节，寒湿气长时间凝聚，膝盖的滑膜就会出现炎症。

1、 局部肿胀，因为关机部位都有一个器官是分泌关节粘液的，这个粘液跟关节吸收是成正比例的，如果关节部位收到了破坏，关节滑膜一直分泌这粘液，然后关节不能及时的吸收完毕，多余的粘液一直停留在关节部位，就会有关节肿胀的出现。2、 关节疼痛，关节内部的滑膜的作用是摩擦，膝关节不停的摩擦不会感觉到疼痛，但是这个关节滑膜出现了损伤，两个关节在一起摩擦没有润滑的作用了，然后就引起了疼痛。3、滑膜增厚膝盖处肿胀充血，可导致滑膜增厚，正常活动受到限制。那么滑膜炎日常生活中有什么症状?膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

取新鲜芦荟500克，薄荷100克，食醋20毫升。将芦荟、薄荷捣烂后，再加食醋混合外敷患处，每日1次，7次为1个疗程。此方法药性释放比较缓慢，可以和中药外敷一起使用。2、陈醋外敷，陈醋500毫升，若干医用纱布。在小盆中倒入陈醋，让醋浸透纱布。然后将稍拧干的纱布贴在膝盖疼痛处，一块不够贴两块。在用电风吹热风对着纱布吹，约15分钟左右，直吹到纱布干透为止。每天睡觉前吹一次，一周为一个疗程，一般连续三次就会减轻痛苦。若每次吹干纱布后，再用热水袋做热敷15分钟，则效果更佳。一般用一个疗程就可痊愈。

1.适当进行体育锻炼：避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一，为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。3.避免长期剧烈运动：长期过度，剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一，尤其对于持重关节(如膝关节，髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。2.及时治疗关节损伤：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤，关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。想要摆脱膝关节滑膜炎，也要做到这几点：THANK YOU。