现在人们越来越注重养生，预防疾病的意识也在逐渐增强，不仅是在饮食上注意，更多人选择了运动的方式来锻炼身体，以此来达到预防疾病入侵的目的。常言道“人老腿先老”，意思就是说腿部是人体的重要部位，走路锻炼不但可以预种疾病，还可以预防腿部衰老。坚持每天走路锻炼对人体健康是非常有好处的。1、“走掉” 高血压，高血压会使血管壁失去弹性，造成血管壁粗糙、破损，血管壁因此会附着一些脂质，这些脂质会堵住血管通道收过路费，血液没钱过不去！

心脏为了维持机体运转继续加大力输送血液到血管中，一边堵着过不去一边继续输送着，就容易发生血管破裂或彻底堵死，造成中风、心肌梗死等疾病。而每天健走1小时，可以帮助提高血液循环，清除掉血管里附着的脂质，减少疾病风险！每天坚持走路，可能会“走掉”这3种疾病，很多人都不重视！2、“走掉” 心脏病，每天坚持走路对于心脏也是非常有益的，快走可以促进血液循环，让心跳加速，让增强心脏的受压能力，预防心脏病。据《新英格兰医学期刊》报导，每周走路锻炼身体时间小时以上，那么脏病的病发率会降低35%〜40%，所以建议每天我们都抽出30分钟快走，对于身体非常好。

3、“走掉” 便秘，每天保持一定数量的步数，有利于胃肠道的蠕动。胃肠道只有动起来，食物才能消化，吸收。胃肠道蠕动除了能增加食物消化之外，还能预防便秘，走路能够预防便秘，这是很多人都不知道的。非常感谢您的观看THANK YOU。