每日健康：血液黏稠的人，早起会有3个表现，若没有，说明血管还算健康！如果血液开始变得黏稠，血流的阻力便会明显增大，不仅会影响微循环的正常灌注，还会导致血管发生堵塞，引发一系列疾病！血液，是人体的能量之源，也是不断给全身细胞，运送营养的“营养车”。所以，中医有讲，人与血脉同寿，可见血液的重要意义。那么，血液如果开始变得黏稠，身体会有哪些表现呢？血液黏稠的人，早起会有3个表现，若没有，说明血管还算健康！1、早起异常疲惫通常来说，人们在经过一夜的睡眠后，早晨起床，应该是神清气爽的状态。但是，如果是血液比较黏稠的人，或者是血管已经发生了堵塞；那么，在早上起床后，便会出现大脑昏沉，精神萎靡的情况。因此，如果早起后，依然疲惫不堪，精神不济，很有可能是血液粘稠过高导致，最好检查一下2、早起胸闷胸痛当一个人，血液粘稠度过高的时候，血管便很容易发生堵塞。而堵塞的情况，常发生在心脏和肺部，长此以往，便会导致早起之后，有胸闷胸痛的表现。尤其是血压较高的人群，早起的时候，更应该格外注意，要缓慢起床才好。3、早起舌根发硬血液黏稠的人，通常大脑供氧不足，神经运作较慢。常会在早上起床的时候，出现舌根发硬的情况，表现为：说话不正常，吐字不清晰，漏风，语塞等。一旦长时间出现这种，语言和意识跟不上身体的情况，一定及时就医，避免耽误治疗 。

1、饮食：咸《中国居民膳食指南》中讲到，每人每日食盐的摄入量，应保持在6克以内，高血压患者应保持在4克以内。一旦摄入过多盐分，会增加人体内钠的成分，进而导致血压升高，增加血压的压力，使血液更加黏稠。长此以往，不仅会损害心脏，肾脏的健康，也会进一步损害血管的健康。日常生活中，4个行为习惯，会加速血液黏稠度，劝你少做！

2、运动：懒众所周知，生命在于运动。而缺乏运动，则是血液黏稠，血管堵塞的一大诱因。

这通常是因为，人们长期过懒，不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出；久而久之，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠，最终堵塞血管。3、睡眠：少研究发现，睡眠越来越少，也会导致血液变得粘稠。这是因为，长期的熬夜，睡眠不充足，会使人体处于应激状态， 进而引起血管收缩的异常，血液流速变慢；最终导致血管内垃圾不能及时排出，使得血液黏稠，甚至发生血管堵塞的风险。一个人，如果长时间情绪过于偏激，消极等，同样会使之处于一种应激状态，并且这种负面情绪，会诱发多种疾病。长此以往，会导致血液流速减慢，增加血管的压力。因此，拥有一份好心情，才是身体健康，最为关键的一点！1、一杯茶水荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。富丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。黄谷丁：研究表明，黄谷丁的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。三者搭配在一起，做杯黄谷丁荷叶茶，代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。想要血管健康，血液畅通，坚持“五个一”2、一种营养豆制品：通常含有丰富的卵磷脂。