每日健康：骨质疏松不能吃豆腐？专家忠告：想要骨质稳固，3物要尽早忌口！豆腐是我们生活中常吃的一种食物，豆腐中含有较为丰富的钙质、氨基酸以及人体需要的微量元素，对于成长发育期间的青少年以及中老年人来说，经常吃豆腐可以为身体补充充足的营养，促进身体的发育，但是骨质疏松人群并不建议使用豆腐，这是因为食用豆腐会加速体内骨质的流失。骨质疏松是我们生活中常见的一种骨骼性疾病，骨质疏松是因为体内的骨质流失较多导致的，在生活中不注重饮食和生活习惯都会造成骨质的流失，千万不要小瞧骨质疏松，一旦患上骨质疏松，极有可能发生骨折、血栓等多种疾病，而且骨质疏松的高发人群是中老年人。因此，中老年人要时刻注意自己骨骼的异常。

如有异常请及时就医。骨质疏松不能吃豆腐？豆腐看似是一种含钙质较高的食物，通常来说骨质疏松患者可以吃豆腐，但是从吸收的角度来说，骨质疏松人群却不宜多吃，这是因为豆腐中的钙质进入体内，如果是脾胃或者血管出现问题，骨骼都无法吸收充足的钙质，因此，光通过吃豆腐来补充体内所需要的钙质是远远不够的。豆腐主要是由大豆制成，而大豆中含有较多的蛋白质，摄入过多豆腐会使体内中的蛋白质过剩，在分解的过程中会产生大量的酸性物质，体内血液酸碱度发生变化，导致身体必须消耗骨骼中的矿物质来平衡酸碱度，久而久之导致骨骼营养不良，出现骨质疏松。1、海带海带是我们生活中常吃的一种食物，海带中具有较高的钠元素，可以调节身体的酸碱平衡，但是钠元素摄入过多会将体内多余的钠元素排出，在这时骨质也会在体内随之流失。

所以不利于骨骼的生成。2、杏仁杏仁中含有较高的脂肪，被世界卫生组织称为诱发脑梗的源头之一，摄入过多的杏仁不仅会对血管造成影响，还会影响骨骼对于钙质的吸收，不利于骨骼的生长。专家忠告：想要骨质稳固，3物要尽早忌口3、香菇很多年轻人和中老年人特别喜欢吃香菇，香菇是一种高龄类食物，吃的过多容易使骨骼磷元素大量流失在一定程度上抑制骨质的吸收，长期如此体内的骨质流失，建议中老年人和骨质疏松患者尽量少吃。稳固骨质，缓解骨质疏松，不如常食1“素“想要预防骨质疏松，除了注意日常饮食和生活习惯之外，还可以吃一些钠氨脂素，它可以促进骨骼代谢，帮助新的骨骼生长，同时促进成骨细胞的繁殖速度，增加骨密度，减少骨质的流失，降低骨质疏松的发生几率。演讲完毕 谢谢聆听。