万一保险网,保险资料下载

您现在的位置是:万一网 > 早会经营 > 每日系列

每日健康吃1斤扁豆等于喝15杯牛奶吃20个鸡蛋11页.ppt

暂无评分
  • 更新时间:2021-04-20
  • 资料大小:11.99MB
  • 资料性质:授权资料
详情请看会员类别或者付款方式
    
内容页右侧
资料部分文字内容:

QQ截图20210420112914.jpg

汇报人:千库网每日健康:吃1斤它,等于喝15杯牛奶、吃20个鸡蛋,还不知道就亏了!扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆,被称为“豆中之王”。扁豆味甘平而不甜,性温和而色微黄,与脾性最合,是一味补脾而不滋腻,除湿而不燥烈的健脾化湿良药。但是扁豆最显著的还不是祛湿,它还有丰富的营养,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等。也就是说吃一斤的扁豆相当是吃了20枚鸡蛋,或者是等于喝了15杯鲜牛奶,而且扁豆脂肪少热量低,吃再多也不怕发胖,更不用担心胆固醇的问题。除此之外,扁豆中含有丰富的维生素C和铁,对于孕妇

缺铁性贫血患者还有经常感觉到疲劳的上班族都有良好的效果。下面就来具体了解下扁豆的功效吧!据统计,每100克扁豆含蛋白质高达25.3克,脂肪含量却只有0.4克。而100克鸡蛋的蛋白质含量只有13.3克,每100克牛奶的蛋白质含量3.5克。1、抗菌、抗病毒扁豆可以清热解毒,对轻度中毒导致的痢疾有一定的功效,在食物中毒以后发生呕吐和急性胃肠炎的情况下吃扁豆可以得到很好的缓解,白扁豆水提物对小鼠Columbia SK病毒有抑制作用。2、提高免疫功能20%白扁豆冷盐浸液0.3ml,对活性E-玫瑰花结的形成有促进作用,即增强T淋巴细胞的活性,提高细胞的免疫功能。

1、祛暑扁豆功能健脾化和中,有利于暑湿邪气的祛除。用于夏伤暑湿,脾胃不和所致的呕吐、泄泻,常与香薷、厚朴等祛暑化湿药同用,以增强疗效,如香薷散。扁豆又可解毒,如解酒毒,多与葛花、白豆蔻同用。4、健脾扁豆味甘入脾胃经,是一味补脾而不滋腻,除湿而不燥烈的健脾化湿良药。用于脾虚有湿所致的体倦乏力,食少便溏中泄泻,与人参、白术同用,以加强健脾化湿之力,如参苓白术散。用于妇女脾虚带下、体倦乏力,可与白术、乌贼骨同用。6、预防营养缺乏扁豆中含锌量较高,而锌能有效促进机体的生长发育,并能增强造血功能。扁豆含钠量低,适合高血压、高脂血症、心脏病、肾炎等病人食用。经常适量食用扁豆,可使人体得到多种营养素

防预各种营养素缺乏疾。5、预防便秘膳食纤维可促进肠壁蠕动,有预防便秘之功效。扁豆富含膳食纤维,因而是便秘病人的理想食品。扁豆这样吃,一盘等于20个鸡蛋01扁豆+鸡肉扁豆含有很丰富的维生素和蛋白质,而且鸡肉也含有大量的维生素和蛋白质。这两种食物搭配起来的话,能够很好的起到补充蛋白质的功效。02扁豆+豆腐这两种食物一起吃,能更好的润肺明目,促进消化,而且还可以改善我们的食欲。特别是现在的天气很闷热,大多人的胃口都不好,这个时候可以吃一些扁豆+豆腐的搭配美食。03扁豆+鸭肉与老鸭肉同食,滋阴补虚、养胃益肾。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来,鸭子吃的食物多为水生物,故其肉性昧甘、寒,入肺胃肾经

有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。04扁豆+蘑菇与蘑菇同食,美肤延年。蘑菇营养丰富,蘑菇中的蛋白质含量在30%以上,还含有多种维生素和矿物质,最重要的是还含有人体自身不能合成,却又是必须的八种氨基酸中。蘑菇能增进食欲,排毒通便,镇静镇痛。蘑菇还有美容养颜,增强机体免疫力的作用。“扁豆炒肉丝的详细做法:1.食材备好之后,我们把买回来的扁豆两边清理下,把扁豆放在清水内浸泡后,用流动水冲洗干净。2.把扁豆放沸水内焯水2分钟左右,放在冷水内过一下,冷却后切成丝状,放在盘中。最后推荐一个家常菜谱扁豆炒肉丝.这个时候,把大蒜洗净拍碎,五花肉用流动水冲洗几遍,沥水后

切成肉丝形状即可。4.紧接着,开火后,倒上适量的食用油,加上大蒜爆香,再把五花肉煸炒,炒变色后,加上少许的生抽。5.接下来,把扁豆丝倒入锅中,放上调味料进去,炒到食材入味了,就可以装盘了。烹饪小技巧:这道扁豆炒肉丝的做法大家学会了吗?经常吃一些它,比吃牛奶,鸡蛋还要强,因为它的钙质比较丰富,尤其是孩子多吃些,长个头,脑瓜还聪明。谢谢?聆听


您为本资料打几分?评价可得2积分。积分有什么用?请看这里
总体评价:
 
内容质量:
 
美观度:
 
用 户 名:
  您还未登录登录后才能评论
评论内容:
完善左边的评价,这会帮到更多的用户,我为人人,人人为我!

已输入0个字,评价五个字以上方可成功提交。
以下是对"每日健康吃1斤扁豆等于喝15杯牛奶吃20个鸡蛋11页.ppt"的评论
关于我们 | 广告合作 | 会员类别 | 文件上传 | 法律声明 | 常见问题 | 联系我们 | 付款方式嘉兴开锁公司

全国统一客服热线 :400-000-1696 客服时间:8:30-22:30  杭州澄微网络科技有限公司版权所有   法律顾问:浙江君度律师事务所 刘玉军律师 
万一网-保险资料下载门户网站 浙ICP备11003596号-4 浙公网安备 33040202000163号