狄更斯的名言，这是一个最好的时代，这是一个最坏的时代； 这是一个智慧的年代，这是一个愚蠢的年代； 这是一个信仰的时期，这是一个怀疑的时期； 这是一个光明的季节，这是一个黑暗的季节； 这是希望之春，这是失望之冬； 人们面前应有尽有，人们面前一无所有； 人们正踏上天堂之路，人们正走向地狱之门压力一定是坏事吗？过低过高都会出现问题，适当压力带来高绩效，快到顶峰提前寻求改变或突破，方法一：直面问题，有序安排自己的生活，井然有序的日程安排可以消除紧张情绪，也能帮你完成大量事务，一次只做一件事，顺次完成所有事，偶尔也要学会认错，承认错误也是解决问题的一种方法，世上的事情不是只有好坏之分，留一段时间给自己，自己和他人都是重要的，不要为他人而迷失自己，我们不可能满足他人的所有要求。

方法二：转换观念，因为他人对我挑剔，所以我不开心，目前困境，转换方法，转换结果，情境不变，结果改为相反词。“因为”置后，补充完整，当我年轻的时候，我梦想改变这个世界。当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我决定只改变我的国家。当我进入暮年后，我发现我不能改变我的国家，最后愿望仅仅是改变一下我的家庭。但是，这也不可能。当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情。然后谁知道呢？我甚至可能改变这个世界。当你改变自己的时候，世界在你手中！