美国斯坦福大学研究员收集并分析了来自46个国家和地区、超过70万人的智能手机数据，发现了一个非常奇异的事实：中国，成为了全球每天平均走路最多的国家！其中，香港居民平均每天步行6880步，大陆居民紧随其后以6189步紧跟第二。参与这次调查的斯坦福生物工程学教授Scott Delp受访时说，该项研究的规模比以往任何有关人体运动的研究都要大得多，不仅涵盖了更多国家和地区、研究个体数量巨大，且对人们的活动进行持续追踪。据中新网编译报道近年来，我们学习了不少外来的养生方式：轻食、瑜伽等等，而却告诉我们中国人，我们每天坚持的走路就能让我们自豪地称自己是“最健康的人”！

百炼不如会一走，走掉三高和慢病？关键是得会走，乌龟身上有230多块骨头，90多关节；人身上有206块骨头，230个关节。人身上那么多关节就是让你运动的，而众多的运动中，健走的占比曾一度高达36.93%（据《2016中国人运动报告》），可以说是我们中国人的最爱！不挑时间、免去器具、自由自在让健走成为国家一度推行的“吃动两平衡，每天6000步”全民级保健活动。

行走，的确是一种很好的运动，但是要想达到“走路能强身抗三高”这种效果，方法科学效果才好。而且如何走路不伤膝盖也是一个必须谈到的问题。要想身体好，与其花钱、吃保健药，伤肝伤肾得不偿失。每天花上半小时，走上6000步，就能帮助甩掉常见老年病，根本不用花钱、吃保健药，但关键是要你会走，不要盲目走（那样会影响膝盖），走路之前要自己做个简单的测试，看看身体骨骼是不是能适应。