每日健康:这7种水果夏天吃最养人,可以清热降火,但这些人不能吃我们都知道吃水果,当然是吃当令时节的水果最好,吃应季的水果最能够滋养人的身体。而夏季应季水果特别多,尤其是一些还具有特殊功能的水果,不仅可以解暑消渴,还可以降火平燥。哈密瓜有“瓜中之王”的美称,是人们夏季消暑的上佳选择,味道香甜如蜜,甜而不腻。现代医学表明,哈密瓜含有大量的维生素c,可以有效防晒和预防皱纹。
还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。山竹被称为“果中皇后”,果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质,对身体具有良好的补养作用。山竹有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”,因为吃多了榴莲上火时,吃上几个山竹就能缓解,一热一凉,这简直媲美上降火药的功效了,看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。
2注意山竹性寒凉,虚寒体质的不宜多吃。3、火龙果 1好处火龙果具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、预防贫血和上火、降低胆固醇、防黑斑。2注意腹泻、体虚、糖尿病患者不宜食用。4、柚子 1好处柚子有“天然水果罐头”之称,它含有非常丰富的蛋白质,柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,可降血糖血脂。中医认为,柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰的作用,是非常不错的清火水果。2注意脾胃虚寒的人不宜食。
2、西瓜 1好处下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王——“西瓜”呢。中医理论认为,西瓜具有清热解暑,生津止渴,利尿等功能,夏天吃西瓜,清热降火味道爽。2注意西瓜本来就是性凉的食物,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。所以,尤其是冰西瓜,不宜多吃。6、香蕉 1好处香蕉的降火功能非常明显,中医认为香蕉具有清热止渴、润肠通便、降压利尿等作用。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,能够在人疲惫的情况下,及时补充盐分和能量,而且具有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素。
2注意胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。7、葡萄 1好处葡萄能滋养肝肾,明目降火,又通肠胃,是暑热季节具有很好下火功效的水果。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质可以抗衰老,而且其抗衰老能力是维生素E的50倍,是维生素C的25倍。2注意尽量不要要吃葡萄后立刻喝水,很有可能会引起腹泻。夏天到了,丰富的水果让大家吃的是应接不暇。那么除了上面7种清火水果的好处和宜忌外,吃其他水果又要注意点什么呢?1忌饭后立即吃水果饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。
因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。只有在正确的时间,吃合适的水果,才能健康又养颜。2忌吃腐烂水果水果储存时间久了,就容易局部腐烂,但有些人觉得丢了可惜,将烂了的部分用小刀削去后继续食用,这种做法是很不可取的。因为水果霉变后,细菌会慢慢渗透、扩散到水果的每个角落,腐烂的水果中还含有有毒的亚硝酸盐,这些有害物质会损害我们的身心健康。
所以,水果即使只有部分腐烂,整个水果也都不能食用。3忌简单冲洗即食用 好多水果都在生长阶段被喷洒了大量的农药、催生剂等。这些水果的表面都附着大量的有毒的化学残留剂,必须严格清洗干净。因此,水果在食用前,应尽量用食盐浸泡一下,再用清水冲洗。
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