根据研究，成年人人体内水分约占人体重的60％－70%。其中脑脊髓中水占99%、血液中水占70%。可见水对于我们身体的重要性。在体内的所有水中，有六种对我们异常的重要，快来看看吧，泪水，身体、精神的排毒水，眼泪是人们情感发泄的主要方式，也是身体、精神排毒的表现，美国圣保罗雷姆塞医学中心研究发现：人们通过眼泪发泄情绪后，负面的思想可减少40%。适当流眼泪的好处，1.安眠，人们哭完后，情绪得到有效宣泄，有助于睡眠。2心肺功能，哭泣让人时常吸气，对血液循环、呼吸系统都有好处。3润眼，适当流泪可防止眼睛痛痒、干涩。

护眼方，菊花枸杞茶，从道医理论说“肝开窍于目”，肝的经脉上联于目系，目的视觉功能有赖于肝气之疏泄和肝血之营养，而肝的生理和病理状况，可由目反映出来。菊花清肝，还能有效减轻电脑辐射对人体的伤害，特别是对眼睛的伤害，放入能养肝的枸杞，就是中医经典祛肝火明目的组方茶-菊杞茶，清爽润口。做法：菊花5朵，枸杞十几颗，沸水冲泡5分钟就可以喝了。

汗水，人体的调温装置，汗腺好比人的空调，出汗是正常的生理反应，可维护体温的恒定。如果人的汗腺不能正常发挥作用，人就容易发高烧，使血液系统受到伤害。适当出汗的好处，1促进新陈代谢，可使新陈代谢加快，有利于排出毒素。2降压，出汗时毛细血管会扩张，使血管壁弹性增加，可以降压。3美容，适量出汗能清洁毛孔，养颜美容。

养生方，生姜红枣茶，特别是在夏天，现在大多数人习惯在空调房中呆着，这对于我们身体就很不好。夏天本来就应该适当的出汗，这样才复合身体正常的生理规律，而我们却给干预了。夏天常在空调房中的人，建议每天喝一杯生姜红枣茶。秋冬的时候，受了风寒喝一碗生姜汤发发汗就好了，就是一样的道理。生姜味辛性温，可散寒发汗、增强和加速血液循环，红枣补气养血。做法：红枣25-30克，生姜10克，沸水冲泡，5分钟后既可，随喝随添水，最后一定要把红枣和生姜都吃掉。如果有条件，水煮更好。

唾液，口腔的消毒剂，唾液被人们俗称为口水，在古代被称为“金津玉液”。《素问·经脉别论》中说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”意思是说，津液经过胃、脾、肺，散布到全身的所有血管当中。唾液的主要作用，1杀菌、保护牙齿口腔，唾液可以保护牙龈、洗掉食物残渣，防龋齿。2帮助消化，唾液对消化食物起到很重要的作用，少了唾液，人体就不能正常分解、消化食物。3杀灭致癌物活性，唾液里含的消化酶还能分解口腔里的致癌物。

道医经典唾液养生法，赤龙搅华池，赤龙即舌头，华池即口腔。就是说，在非饮食情况下，经常用舌头在口腔内搅拌，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液，再徐徐咽下，从而达到健身祛病、延年益寿的目的。做法：该法是在晨起端坐床上，或闲时端坐，自然放松肢体，排除杂念，闭目，合口，用舌先从左上牙床内侧转至右，然后，舌再从右上牙床外侧转向左；再从左下牙内侧转向右，又从右下牙外侧转向左，如此反复各搅9次。继之上下牙轻叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生，渐至满口，分作3次，缓缓咽下。

尿液，身体是否健康的反应，尿液虽然是人体排出的废物，但也是判断身体是否健康的反应物，健康的尿液呈清晰的淡黄色，尿液如果突然变化，要小心疾病的发生。1代谢废物、维持电解质平衡，排尿最基本的作用就是代谢身体内的废物、维持体内电解质平衡。2维持体温、降压，通过排尿，可以降低身体的温度，发高烧的人就需要大量喝水，以促进排尿病降低体温。有些降压药也以利尿为原理帮助降压的。3检查身体情况，现在西医体检项目中，有项最基本的项目叫做尿常规。可以通过现代医疗技术分辨其中的成分，进而来诊断身体的情况，比如正常尿液中不会有蛋白、大量的白细胞和血细胞。