英国一项研究称，一个真心拥抱就能抚慰孤独之痛。“触摸比语言或情感联系强十倍，没有其他的感觉能像触觉一样能唤醒你。”“触摸和爱是不可分割的”。皮肤是人类最古老、面积最大的感觉器官，同时也是第一个发展起来的器官。被很多人疏忽的拥抱，其实是有益身心健康的良方！一个简单的拥抱，好处不少！一个拥抱，带来这些好处，1.降低血压，拥抱时动用了多个感觉器官，视觉、触觉、手臂的运动都能激活大脑的兴奋细胞，其最明显的作用是降低血压和促进血液循环。

降低心血管病风险，美国《心理科学》刊登的一项研究也表明，拥抱可增强信任感，减弱人对死亡的恐惧，降低孤独感，提高人的贡献感和信任感。拥抱能够让人们体验到幸福、满足和快乐的感觉，这些积极的态度可以降低心血管疾病的发作风险。增强免疫系统效能，从临床心理学的角度来说，拥抱不仅可以消除沮丧，让人感受到幸福感和价值感，还可以促进人心情的愉悦和满足，战胜压力和疲劳，从而使人体内免疫系统的效能上升。

减轻压力，拥抱的作用有时类似于冥想或大笑，能够让你的大脑暂时停止思考感受，专注享受这一刻的美好，帮助你摆脱思维的恶性循环模式，忘记烦恼。与信任的人拥抱是传达支持的有效方式；而增加拥抱频率，可缓解压力，并能减轻压力所带来的不良影响。缓解紧张，一个拥抱的温柔力量，可以刺激皮肤下神经末梢发出安定人心的信息到脑部，并缓慢释放皮质醇。朋友、亲人的一个拥抱真的可以帮助消除紧张情绪。

增进情感，拥抱是一种传达坦诚情感的肢体动作，能够增加安全感，从而增进彼此之间的信任感，学会互相依靠。每天给Ta一个拥抱！1.拥抱孩子：给孩子安全感，对于孩子来说，父母的拥抱是他们依恋的安全港湾，可以为他避风挡雨。长大后，拥抱会变成你和他之间的一道沟通桥梁，用来传递彼此的喜怒哀乐。2.拥抱爱人：让关系更亲密，在两性情感中，拥抱有很好的调和作用。在婚姻关系中，难免会出现一些矛盾和摩擦的情况。在这些时候，拥抱，往往比语言更有力量。同时，拥抱能够提升人们的自信心，有助于培养人们爱自己的能力。