第一次听说,这样洗澡最养生.可惜没几个人知道!逆天真相：洗澡会导致体湿？有个钢琴老师，她的曲子非常的优美动听，就是不爱抬头，因为怕让别人看到她的脸，满脸的红疙瘩，使她很没有自信。她的身体总是容易起湿疹，舌苔发黄，有齿痕，脸上长痘，手掌发黄，大便粘腻粘马桶，腿脚总觉得沉重，经常性的眼泡或者腿脚水肿……这样的情况，多数是什么原因导致的呢？经过中医诊断，这样的症状可能是体湿。造成的原因估计有三点：一，吃太多甜腻的食物或者过饱或者喝酒。二，环境潮湿，像地下室，或者南方或者一年中的三伏天都是比较容易受湿的关键时期。

她无奈地说，其实我的饮食已经很清淡了，不爱吃零食也不喝酒，居住的环境倒是也不潮湿，怎么还是这样呢？医生说，那就极有可能是这第三条了——晚上洗澡。她立马眼睛就瞪大了：天哪，我天天晚上洗澡呀，洗澡怎么还会导致体湿？洗澡不会导致体湿，但总是在很晚的时候洗澡就容易了，因为到了晚上，是人的身体防护力最弱的时候，阳气伏于内脏，体表缺少保护，所以，洗澡的话湿气就很容易进去到体内了。原来如此，那什么时候洗澡才合适呢？建议是早晨，因为早晨阳气升发于体表，是人的状态最好的时候，怎么洗都没有问题，而且早晨洗澡还能让人身体轻松状态好。

她还是很发愁，可是白天工作一天，晚上脏脏的不洗澡多难受呀，其实这倒不必着急，晚上的限度在于9点，只要尽量在9点以前洗好，所以到家可以先洗澡，再干杂事。她终于放心了，“好啊，我都是回家以后，磨蹭到10点以后，才准备洗澡睡觉，那我下次提前洗。”结果两个月以后，她很惊喜的来找到医生：“医生，你太神了，我只不过不在晚上洗澡，脸上的痘痘就已经快要下去了，好开心呀，谢谢你。”医生告诉她：你做到第一步不太晚洗澡就见到甜头了，如果再学会第二步那就能更加漂亮和健康了。

洗澡注意什么，一：洗澡时，先拿温热的水冲淋颈后大椎，可以提升阳气，增加体表的保护不容易受寒湿，让热水顺着背流淌，在这个过程中按摩腋窝，促进淋巴循环。二：洗头，晚上尽量不洗，尽量把洗头放在早晨，因为头为诸阳之会，最怕受寒湿。三：拿沐浴刷打上少许沐浴乳，刷摩两侧肩膀，先左后右，以发红发热为度。四：然后冲干净，一定要擦干，尤其是头部，好多人冲完澡就睡觉，头发还湿湿的呢，这是非常不好的习惯，时间久了容易伤阳气导致头痛。六：马上穿好睡衣，注意保暖，搓一搓大椎再出浴室门就完整了。然后，洗澡还要讲究频率，春夏爱出汗，可以多洗一些，一两天一洗，秋冬就不太适合天天洗，一周一两次就好。按照这样洗下来就能越来越漂亮了。