总吃外卖，身体要交税的！外卖已经成为生活中非常重要的一部分，特别是对一些空巢青年来说，没有外卖，生活都没法正常继续下去了.....点外卖，一站式地解决许多年轻人的晚餐痛点。打开软件，点菜付款，坐等外卖，开盒即食，扔掉餐盒，晚餐分分钟搞定。生活方式和生活状态之间存在着因果关系，据可靠调查显示，一个人如果连续吃3个月的外卖，皮肤不仅变得没以前好，而且体重也会明显加重。外卖，既方便快捷又美味，可是长期吃外卖，也会给身体带来意想不到的伤害。

花钱过一种退而求其次的生活，前段时间有个新闻，说是一个27岁的姑娘，饮食不健康，喜欢吃外卖，体型有点胖，还不爱运动。有天饭后腹痛恶心呕吐，就医后确诊为急性胰腺炎，新闻中还说抽血中能看到一层白花花的油浮在血液上层。饿了么联合百度外卖发布了《2017年中国互联网本地生活服务蓝皮书》中有一句：“炸鸡”是用户在搜索外卖时输入最多的词汇，其次是黄焖鸡，再次是奶茶”。所以说，就算相对健康的选项足够多，人们也更倾向于点炸鸡奶茶这类不健康的食品。总吃外卖，身体要交税的！

【高油盐的危害】经常吃外卖其中一种后果，就是摄入过多油脂和盐分。外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一，长期吃外卖容易引发胃炎、便秘等问题。如果再加上常常久坐不运动，还会导致肥胖，引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。建议：如果实在没有办法，一定要点外卖，应该注意4个原则：少油、少糖、少盐、少热量。

【地沟油的隐患】有许多黑心的商家偷偷使用“地沟油”代替食用油，它比真正的食用油多了毒性物质。除铅、砷、黄曲霉素等有毒物质超标外，还会产生苯并芘等致癌物质。长期食用“地沟油”，不仅容易引发消化不良、腹泻、腹痛等肠胃症状，还会在增加胃癌、肠癌、肾癌等的患病风险。建议：在开饭之前，用筷子取一滴油，仔细品尝其味道。如果有酸味、焦苦味或其他异味，则可能是地沟油，建议不要再吃。

【泡沫盒的白色攻击】外卖的餐盒存在着极大的安全隐患。劣质餐盒在生产中添加了大量非食品级物质（如工业石蜡、工业碳酸钙），盛装温度较高的食物时，有害物质会溶解在食物中，长期摄入可导致消化不良、肝系统病变等，甚至可能致癌。建议：长期吃外卖时，优先选择餐盒质量较好的商家，别光顾用白色泡沫盒打包的店。点菜时，不要选择太热的菜，尽量点凉菜，以降低饭盒内的温度。

【一次性筷子的隐性伤害】一次性筷子，经过机器的切削后，重新套袋出售的筷子。而且根本不消毒，几乎就是从垃圾中制造的；这是筷子在运输或者储存的过程中，由于受潮等原因引起的霉变。其中就有可能含有黄曲霉产生的黄曲霉毒素。这种毒素是一种强致癌物质，如果长期使用这种霉变筷子，就有可能诱发肝癌。建议：外卖配送的一次性筷子如果有霉点或刺激性气味，建议不要使用。在使用一次性筷子前，可用凉水清洗筷子表面，减少残留的化学物质。如果需要长期吃外卖，建议自备餐具。   

外断舍离大计，一、实行点外卖分级制度，超级忙时点清淡健康的外卖，一般忙时自己在家做或去店里吃二选一。不忙或周末时一定要在家做饭，有心思就煲一锅汤和炒两个菜，没心思就蒸点粗粮或煮碗杂粮粥。最好挑见过实体店的店面，避开半成品加工成的店铺，像只有鸡/猪/牛扒饭或鱼排饭店，食材可能在冰箱里冻了很久。点外卖就是图快，如果你单是想外卖吃什么就想好久，或者省下来的时间也是虚度的话，那你不如自己做吧。