早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金 9 分钟”，将这 9 分钟做好了，至少可以多活 10 年！两手对搓一分钟，治疗肩痛，手指摩头一分钟，头发乌黑，轻揉耳轮一分钟，防治耳鸣目眩，转动眼睛一分钟，提神醒目，叩齿卷舌一分钟，牙齿保健，轻按肚脐一分钟，促进消化，伸屈四肢一分钟，防治心脑血管疾病，蹬摩脚心一分钟，清肝明目。

长寿秘方，“喝水”是长寿的第一要素；“睡觉”是长寿的第一大补；“走路”是健体的最好运动；“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。山药爱上了灵芝，血糖就低了。三七爱上了山楂，血压就降了。决明爱上了荷叶，大便就通了。莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。黄芪爱上了当归，气血就顺了。茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。莲子心遇到了麦冬，心火就清了。酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。您爱上了养生，美丽健康就来了！