人常说，“脚是人体的第二心脏”，按摩它，可以达到强身保健的效果。同时，脚也是“健康的晴雨表”，通过它的症状，也可以看出身体健康情况。脚肿，一般人如果久坐久站，都容易发生脚肿的情况，如果是长期脚肿，就一定要注意了。心脏、肝脏、肾脏等器官出现问题均会引起水肿，这种水肿一般按压后皮肤会出现小凹，而还有另一类水肿，按压后无凹陷的则可能是服用地平类降压药、痛风、静脉曲张等因素引起。对策：如果以前有心脏病史，现在出现脚肿，而且伴有胸闷、活动后气喘等症状，就要考虑是心脏病性水肿，一定要到医院就医，否则可能会出现严重后果。如果以前有血吸虫病史、肝炎病史或酒精性肝病已经到了肝纤维化程度，出现脚肿也得重视，因为存在出现腹胀、腹水的可能，所以也要及时就医。如果脚肿合并晨起眼睑或面部水肿，解小便时发现泡沫尿，考虑是肾病性水肿，也要及时明确诊断并进行治疗。

脚抽筋，大家基本都有过晚上睡觉脚抽筋的经历，除了缺钙，缺钾、过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞（如腿部静脉曲张或动脉硬化）等均可导致夜间脚抽筋。对策：睡前用温水泡脚15分钟，促进血液循环，在泡脚时，向鼻子的方向拉伸脚趾；注意小腿保暖，避免冷气直吹腿部；保持舒展的良好睡姿。饮食注意营养均衡，适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物，如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等，适当补钾，多吃土豆、香蕉等。

脚冷，手脚冰冷，这意味着机体代谢水平低下，怕冷和血液循环有很大的关系，从中医角度来说，气血不足、阳虚等情况，都能影响血液的运行输送，末梢血液循环差就会造成手脚冰冷。对策：睡前用温热的水泡脚，或是用电吹风吹脚，等脚热后再睡觉，每天保证半小时以上的快走运动，可补充营养丰富的温热性食物，比如羊肉、狗肉、红枣等，避免吃生冷食物、冰品或喝冷饮等。