当我们步入中老年阶段，会越来越希望自己看上去更年轻，身体更健康、更长寿。下面是小健为大家整理的中老年长寿且显年轻的17个表现，赶紧对照看看，你中了几个显年轻又长寿的表现吧！不爱粗茶淡饭，中老年人饮食并非越清淡越好，尤其是对40岁以上的人而言，过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。吃得过于清淡，只会让老化更加严重。一项调查结果表明，不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。因此，中老年朋友要想长寿，饮食方面也不能过于清淡，也要适当合理地吃肉一些食。

每天至少外出一次，如果你每天都想出去走走，而不是整日待在家中，那说明你的心态和行动都是健康的。我们建议所有的中老年朋友，就算是一个人，也坚持尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。每周一次外出聚餐，大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭，认为外面的食物不健康。其实，我们偶尔也可以外出吃吃饭。一周一次，穿上最喜欢的衣服，带上自己的伴侣，叫上几个朋友，出门享受一次不同的风土人情，尝尝自己从没吃过的外国菜，也是一种愉快积极的体验哦。

有爱美的心态，人到中老年适度“老来俏”不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。白发一经染黑就显得年轻许多；胡子勤刮可使颜面保持整洁、容光焕发。有一颗爱美的心态，不仅能美化自己、增添精神，而且也美化社会，成为一道“美好风景”；还利于社交活动，益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦，少要乖”。懂得释怀，中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。如果你不爱惜自己，又有谁会真的在乎。懂得释怀的中老年人，心态更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐！