药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡觉是天下第一大补。今天给大家分享睡觉可以练功的3种睡姿，这3种睡姿主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练；不仅可以改善呼吸机能，还能充分提高大脑储氧量、提升记忆力；每次睡前选择一种并坚持十天即可。右伏身侧卧势，【练法】头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒适。

左坦腹侧卧势，【练法】头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，侧身稍向上。右坦腹侧卧势，【练法】与上2相同，方向相反。除了用更好的姿势睡觉，让睡觉也成为可以补身体的一种方式之外，我们还要注意一些睡觉时会影响身体健康的事情。

开电视睡，影响生育，据美国《形体》杂志，刊登了一项研究，发现当老鼠晚上暴露在人造灯光下时，怀孕几率下降10%。这是因为有助睡眠的褪黑激素也会影响生育能力，睡觉开着电视，屏幕亮光会影响褪黑素分泌，建议睡前一小时关闭所有电子设备。穿太厚睡，影响代谢，与薄睡衣相比，厚睡衣的柔软度相对要低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加。人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，会更妨碍体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，可能并不会觉得暖和。反而是薄一点、软一点的睡衣，能让你的体表较好地发热、散热，提高睡眠质量。